Buổi 5: Bài tập tăng cân với nhóm cơ mông đùi và bắp chân

Sau 3 buổi tập đầu tiên, bạn nên nghỉ 1 buổi để các  nhóm cơ [Xem thêm]

Buổi 4: Bài tập tăng cân hiệu quả với Cardio

Trong kế hoạch tập luyện của bạn chắc hẳn không thể thiếu việc kết hợp [Xem thêm]

Buổi 3: Bài tập tăng cân hiệu quả với ngực, vai và tay sau

Sau lưng, xô, tay trước thì ngực, vai tay sau cũng là những nhóm cơ [Xem thêm]

Buổi 2: Bài tập gym phát triển thân dưới giúp tăng cân hiệu quả

Nếu muốn thấy được hiệu quả mà quá trình tập gym mang đến, bạn cần [Xem thêm]