Cánh tay nhiều mỡ khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin khi diện những bộ trang phục ngắn tay.  bạn lo lắm không biết phải làm sao với cánh tay đầy mỡ của mình? Hãy cùng tham khảo cách tập giảm mỡ cánh tay hiệu quả nhé!

Nguyên nhân gây ra mỡ tay

Mỏi tay là nguyên nhân của sự tích tụ lượng mỡ thừa quanh vùng cánh tay, điêu này sẽ làm cho cánh tay bạn bị mềm, nhão. Hiện tượng gây ra mỡ tay cũng là nguyên nhân do sự ít vận động Và không thường xuyên tập luyện thể dục thể thao đặc biệt là vùng cánh tay nên gây ra mỡ thừa tại vùng nay. Tham khảo các bài tập giảm mỡ cánh tay săn chắc thon gọn nhé!

Các bài tập giảm mỡ cánh tay hiệu quả tại nhà

Bài tập Plank đi sang bên

  • Tạo tư thế plank trên thảm, hai tay rộng bằng vai, hai chân khép lại. Lưu ý duỗi người tạo thành đường thẳng.
  • Tiếp đến di chuyển tay phải sang bên trái và chân trái về bên phải. Làm tương tự với tay còn lại
  • Sau đó quay trở lại với tư thế Plank ban đầu

Bài tập với ghế

Chuẩn bị cho mình một chiếc ghế với cách tập giảm mỡ bắp tay hiệu quả tại nhà nào

  • Đặt hai tay lên cạnh trước mặt ghế, sau đó hạ thân người sao cho đầu gối ngang hàng với ghế. Lưu ý hãy giữ lưng thẳng.
  • Hạ thấp người và giữ khoảng 15 giây
  • Cuối cũng trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác khoảng 15 lần.

Bài tập với tạ

Các bài tập với tạ sẽ giúp đốt cháy phần mỡ thừa rất cao lại giúp cải thiện hệ tim mạch, tăng khả năng tuần hoàn máu mang lại hiệu quả giảm mỡ bắp tay, săn chắc và dẻo dai hơn. Hãy dành khoảng 10 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt với cách tập thể dục giảm mỡ bắp tay.

Liên hệ với chúng tôi

Để có thể giảm mỡ cánh tay hiệu quả bằng các bài tập tại nhà việc kết hợp với các thiết bị tập thể dục thể thao chất lượng để đạt được hiệu quả tốt nhất trong suốt quá trình tập luyện.

Với nhiều năm kinh nghiệm trong hoạt động cung cấp các thiết bị thể dục thể thao uy tín chất lượng tại thành phố Hồ Chí Minh với giá thành tốt nhất, chúng tôi- Titansport– cam kết về chất lượng sản phẩm đồng thời tư vấn để giúp quý khách có được những bài tập tính cách và đặc hiệu quả nhất.

Quý khách có nhu cầu vui lòng liên hệ qua hotline 0972 729 387 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

THIẾT BỊ TẬP THỂ DỤC GIA ĐÌNH TITANSPORT – THIẾT BỊ THỂ HÌNH TITANFITNESS

Showroom: 28 Thành Công, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP Hồ Chí Minh

Tel: (028) 62 675 809, 62 675 685      

Hotline:  0972 729 387

Email: hungphatsports@gmail.com

Website: https://titansport.com.vn/

Tham khảo: Cách tập tăng vòng 3 hiệu quả

Đánh Giá Dịch Vụ
recipe image
Tên Dịch Vụ
Hướng dẫn cách tập giảm mỡ cánh tay hiệu quả tại nhà
Tác Giả
Ngày Đăng
Chất Lượng
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *