Máy chạy bộ có giúp hỗ trợ tăng chiều cao không?

Máy chạy bộ có giúp hỗ trợ tăng chiều cao không?

Chiều cao của mỗi người ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như gen di truyền, chế độ dinh dưỡng, chế độ luyện tập. Do vậy rất nhiều người quan tâm máy chạy bộ có giúp tăng chiều cao không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ở bài viết này nhé.

Chiều cao ảnh hưởng bởi những yếu tố nào?

Để trả lời được câu hỏi nhiều người quan tâm, trước hết ta cùng tìm hiểu các vấn đề hỗ trợ tăng chiều cao đối với cơ thể. Theo sự phát triển thì cơ thể tăng chiều vượt trội trong giai đoạn dậy thì, khi quá tuổi dậy thì rồi thì việc tăng chiều cao bị chững lại. Việc tăng chiều cao cũng chịu ảnh hưởng bởi các yếu tố dưới đây:

Chế độ dinh dưỡng

Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể tăng được chiều cao, thúc đẩy các chất dinh dưỡng vào cao thể như kẽm, K2, vitamin D, kali, photpho, đặc biệt là canxi. Những thực phẩm đặc biệt quan trọng chứa những chất dinh dưỡng có lợi cho chiều cao như đậu, cá, trứng, sữa, rau xanh, thịt, trái cây,…

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ luyện tập

Việc tập thể dục thường xuyên cũng là giải pháp tăng chiều cao hiệu quả. Việc tập luyện thường xuyên giúp cơ thể tăng cơ, kích thích cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, làm giảm nguy cơ loãng xương.

Chế độ luyện tập

Có 1 số môn thể thao kích thích cơ thể tăng chiều cao như chạy bộ, bóng rổ, đạp xe, cầu lông, bơi lội. Bạn có thể lựa chọn những bộ môn như yoga, đây được coi là bộ môn giúp cơ thể tăng chiều cao, cơ thể dẻo dai và giảm đau nhức. Mỗi ngày bạn nên tập luyện 30 phút đến 1 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngủ đủ giấc

Ngoài việc vận động giúp cơ thể cao hơn thì chế độ nghỉ ngơi cũng vô cùng quan trọng, nó là phương pháp tăng chiều cao hữu hiệu. Việc nghỉ ngơi đều đặn 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng chiều cao rõ ràng. Thời gian sau 10h tối là thời gian cơ thể tiết hormone tăng trưởng và tái tạo những tế bào mới, do vậy các chuyên gia đưa ra lời khuyên bạn nên đi ngủ trước 10h tối.

Ngủ đủ giấc

Đi lại và làm việc đúng tư thế

Hệ thống xương khớp bị ảnh hưởng không nhỏ bởi tư thế hàng ngày, và nó tác động lớn đến việc tăng chiều cao. Do vậy khi làm việc bạn nên ngồi đúng tư thế, đầu và lưng thẳng. Hạn chế nằm khi sử dụng thiết bị điện tử. Không mang vác những đồ vật nặng, như vậy dây chằng bị tổn thương, ảnh hưởng đến cột sống và tác động xấu đến chiều cao.

> Mời bạn xem thêm:

Chạy bộ giúp tác động lên chiều cao như thế nào?

Việc chạy bộ tác động không nhỏ đến việc tăng trưởng chiều cao, dù bạn chạy ngoài trời hay chạy bằng máy đều mang lại hiệu quả vô cùng tốt. Do vậy để trả lời câu hỏi máy chạy bộ có hỗ trợ tăng chiều cao không thì câu trả lời là có. Nó tác động rất tích cực đến chiều cao, cân nặng của mọi người.

Chạy bộ giúp tác động lên chiều cao như thế nào?

Các chuyên gia đưa ra kết luận rằng việc chạy bộ đúng cách cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng HGH. 1 tuần bạn nên chạy bộ 3 lần để cơ thể vận động và tiết ra lượng hormone vừa đủ thúc đẩy chiều cao. Đây là liệu pháp tăng chiều cao tự nhiên và vô cùng hiệu quả. Nó còn giúp tăng chiều cao tự nhiên vô cùng hiệu quả. Ngoài ra chạy bộ còn giúp tuần hoàn máu, cung cấp oxy, giúp bạn thoải mái và vui vẻ hơn.

Kỹ thuật chạy bộ đúng cách để tăng chiều cao

Máy chạy bộ hỗ trợ tăng chiều cao không còn phụ thuộc vào việc bạn có chạy đúng hay không. Có những nguyên tắc chúng tôi gợi ý cho bạn như sau:

  • Lựa chọn thời gian lý tưởng để chạy bộ, bạn có thể chạy bộ vào 5 đến 6 h sáng hoặc 9 đến 10h tối. Nếu bạn là người mới chạy bộ thì nên chạy 2 đến 3 lần 1 tuần. Bạn hãy duy trì luyện tập đều đặn để cơ thể thích nghi.
  • Địa điểm tập luyện cũng phải phù hợp, bạn nên chọn những nơi có địa điểm bằng phẳng không có vật cản. Tốt hơn hết bạn nên lựa chọn những loại máy chạy bộ ở nhà để luyện tập chủ động và hiệu quả hơn.
  • Trang phục thoải mái khi chạy bộ cũng là yếu tố quan trọng giúp bạn thoải mái hơn khi luyện tập.
  • Chạy đúng kỹ thuật cũng giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả, bạn nên lựa chọn những phương pháp chạy như chạy nước rút. Phương pháp này giúp cơ thể sản sinh hormone kích thích sự phát triển của chiều cao.
  • Tư thế chạy cũng quan trọng, bạn nên duy trì chế độ ngồi thẳng, đầu hơi cúi về phía trước, hai vai và chân thả lỏng.

Kỹ thuật chạy bộ đúng cách để tăng chiều cao

Tại Titan Sport có nhiều máy chạy bộ phù hợp cho bạn lựa chọn tại nhà, chúng tôi cung cấp các dòng máy chạy bộ chính hãng, nhập khẩu nguyên chiếc, chất lượng cao, bảo hành chính hãng. Phụ thuộc vào nhu cầu sử dụng khác nhau mà bạn có thể lựa chọn dòng máy chạy bộ phù hợp với bản thân và gia đình mình. Bạn có thể tham khảo các dòng máy sau:

  • Máy chạy bộ cơ hiệu Health Runner HR5 (không có kháng lực, đời 2022) đây là 1 trong những dòng máy chạy bộ mới nhất của năm nay, kế từ khi ra mắt dòng máy chạy bộ này đã được nhiều người yêu thích và lựa chọn bởi nó tích hợp nhiều tính năng nổi bật, phù hợp với mọi lứa tuổi, đây là dòng máy được yêu thích bởi những người luyện tập chuyên nghiệp, huấn luyện viên.
  • Một trong những dòng máy chạy bộ được nhiều người yêu thích lựa chọn cho gia đình của mình chính là dòng máy chạy bộ điện Impulse AC4000, đây là dòng máy phù hợp với mọi yêu cầu có người luyện tập, hơn hết chi phí phù hợp với nhiều người hơn.
  • Bạn cũng có thể lựa chọn dòng máy chạy bộ điện Impulse IT307, hoặc dòng Impulse Ryder5 cũng đều phù hợp. Tất cả các dòng máy chạy bộ của Titan Sport phân phối đều chất lượng, cao cấp và đáp ứng được nhu cầu sử dụng của tất cả mọi người.

Trên đây chúng tôi vừa chia sẻ cho bạn về chạy bộ hỗ trợ tăng chiều cao, bạn có thể lựa chọn chạy ngoài trời hoặc chạy bằng máy chạy bộ. Nếu bạn muốn lựa chọn các dòng sản phẩm máy chạy bộ tại Titan Sport thì liên hệ cho chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Để lại đánh giá bài viết