Chia Sẻ Và Hướng Dẫn, Tin tức

Làm sao để sử dụng xe đạp trượt tuyết hiệu quả nhất?

Xe đạp trượt tuyết là thiết bị thể dục giúp tăng cơ bắp hiệu quả, tăng lưu thông máu và cải thiện sức khỏe quen thuộc với mọi người. Nó thích hợp cho cả phòng gym và phòng tập gia đình.

Bài tập với xe đạp trượt tuyết mô phỏng lại quá trình đạp xe nhưng ở tư thế đứng thẳng. Bên cạnh đó khi chân đạp sẽ kéo theo sự phối hợp nhịp nhàng của tay, làm tăng thêm hiệu quả tập luyện. Hôm nay Titan sẽ mách cho bạn cách tập với xe đạp trượt tuyết đúng cách, hiệu quả cao nhất!

Mục lục

Công dụng của xe đạp trượt tuyết

Đầu tiên, chúng ta cùng nhau điểm qua một số công dụng nổi bậc của xe đạp trượt tuyết nhé!

Loại máy tập này phù hợp với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi. Bạn có thể lựa chọn chế độ tập nhẹ nhàng cho người già, phụ nữ cho đến các bài tập cường độ cao giúp đốt mỡ, tăng cơ bắp nhanh chóng.

Cải thiện hiệu quả chứng đau khớp, đặc biệt là khớp gối
Tăng sức mạnh của đôi tay và chân.
Hỗ trợ lưu thông máu, tốt cho các bệnh nhân tim mạch và tiểu đường.
Giúp loại bỏ mỡ thừa ở bụng, đùi, bắp chân, lưng, cánh tay, vai,…
Tăng cơ bắp, giúp săn chắc ngực, vai, eo bụng, hông, mông và bắp chân sau.
Giảm stress và giúp ngủ ngon

Cấu tạo của xe đạp trượt tuyết

=>> Xem thêm bài viết liên quan: Xe đạp tập trượt tuyết Titan giá rẻ tại Titansport

Xe đạp trượt tuyết được cấu tạo bởi các thành phần chính:

Khung máy: được sản xuất từ thép nguyên liệu cao cấp, độ bền cao, chịu được tải trọng người dùng lên tới 150kg. Thiết kế đơn giản, nhỏ gọn, dễ dàng vệ sinh. Lớp sơn tĩnh điện chắc chắn làm tăng giá trị thẩm mỹ, chống trầy xước.
Bánh đà chuyển động êm ái, không phát ra tiếng ồn cho dù tập ở bất cứ cường độ nào.
Màn hình LCD sắc nét, hiển thị các thông số giúp người tập dễ dàng theo dõi kết quả tập luyện: lượng calo đã tiêu hao, quãng đường, thời gian, tốc độ, nhịp tim, … từ đó có thể lựa chọn mức độ tập phù hợp với bản thân.
Hai tay cầm thoải mái, thiết kế rãnh trượt êm ái giúp đạt hiệu quả tập toàn diện với các nhóm cơ khác nhau.

Sử dụng xe đạp trượt tuyết đúng cách

Để đạt được hiệu quả tập luyện tối đa, bạn cần sử dụng xe đạp trượt tuyết đúng cách:

Trước khi bắt đầu tập, bạn nên dành 15-30 phút để khởi động các khớp, làm nóng cơ thể để tránh chấn thương.
Chuẩn bị đầy đủ những thứ cần thiết cho quá trình tập luyện như: giày, khăn và bình nước …
Nếu bạn chưa quen với máy tập thì có thể cầm vào tay cầm cố định để giữ thăng bằng và lấy đà.
Dùng lực của chân, tác động cho bàn đạp di chuyển, kết hợp với 2 tay cầm vào tay nắm, chuyển động tay chân nhịp nhàng như đi bộ bình thường.
Bạn có thể đi bộ từ 5 đến 10 phút để làm quen với máy, sau đó tăng tốc độ để đạt hiệu quả đốt mỡ.
Trước khi kết thúc bài tập, bạn nên hạ tốc độ từ từ cho đếm khi máy dừng lại hẳn rồi bước xuống một cách nhẹ nhàng.

Lưu ý:

Không nên tự ý nhảy ra khỏi xe khi máy vẫn còn chưa dừng hẳn, điều này nguy hiểm và có thể dẫn tới chấn thương.
Không nên để trẻ em ở gần nơi bạn đang tập luyện vì có thể gây sự cố cho cả 2 bên.
Lựa chọn bài tập, cường độ tập phù hợp với cơ thể bạn.

Một số lỗi thường gặp nếu bạn sử dụng xe đạp trượt tuyết không đúng cách:

Khả năng chịu đựng trọng lượng bị giảm xuống
Bộ khung xe từ ống thép đến phần thân gặp vấn đề
Tay cầm đo nhịp tim bị lỗi
Màn hình LCD hiển thị không chính xác các thông số thời gian, tốc độ, quãng đường, năng lượng, nhịp tim
Ứng dụng bảng điều khiển thông minh bị lỗi
Lỗi bánh đà
Bàn đạp chuyển động không còn mượt mà
Các cổng hỗ trợ USB, nghe nhạc mp2, thiết kế giá đỡ iPad lỗi
…

Khi gặp các trường hợp này, bạn nên liên hệ ngay lập tức đến đơn vị cung cấp máy để được hỗ trợ bảo hành sửa chữa hoặc thay mới. Tuyệt đối không tự ý mua tinh kiện thay thế khác để đảm bảo máy hoạt động an toàn.

Nếu bạn đang quan tâm đến một thiết bị tập đa công dụng như xe đẹp trượt tuyết, hãy tham khảo tại: https://titansport.com.vn/. Các loại máy tập của Titan đa dạng về mẫu mã, màu sắc, giá tiền, được khách hàng đánh giá là thiết bị chất lượng cao, giá cạnh tranh hơn so với thị trường. Bên cạnh đó, khi mua hàng tại Titan, bạn còn nhận được chính sách bảo hành, bảo dưỡng lên đến 5 năm cùng nhiều ưu đãi khác.

Nhanh tay liên hệ với Titan Sport để được tư vấn sớm nhất:

Hotline: 0901 635 656 – 0977 165 775
Website: https://titansport.com.vn/
ShowRoom – 1: 516 Luỹ Bán Bích, Phường Hoà Thạnh, Quận Tân Phú – 0972 729 387
ShowRoom – 2 : 418 Công Hòa, Phường 13, Tân Bình, TPHCM – 0908 421 188
Email: thietbitaptitan@gmail.com