Giữa vô vàn loại máy, bạn đã biết cách lựa chọn máy tập gym nữ phù hợp chưa?

Chị em khi mới đến phòng Gym thường bị choáng ngợp bởi giữa vô số loại máy lại không biết nên lựa chọn dòng máy nào để tập luyện cho mình. Vậy có cách đơn giản nào để biết nên chọn dòng máy tập gym nào cho mình không? Hãy cùng Titan Sport tìm hiểu câu trả lời qua những thông tin được tổng hợp ở bài viết dưới đây nhé!  

máy chạy bộ có phù hợp với chị em không

Máy chạy bộ liệu có phù hợp với chị em? 

Một trong những thiết bị mà bạn thường bắt gặp nhất ở hầu hết các phòng gym đó chính là máy chạy bộ. Dòng máy này không chỉ phù hợp với cánh mày râu, hội chị em mà hầu như đối tượng nào cũng có thể tập luyện. Có lẽ cũng chính bởi vậy mà bạn thường thấy dòng máy này thường được bố trí ngay cạnh các cửa ra vào hoặc khu mặt tiền của phòng tập. Bởi vậy nên dòng máy này luôn lọt trong top những dòng máy tập gym nữ được nhiều chị em lựa chọn nhất. 

Chỉ cần kiên trì thực hiện từ 20-30 phút mỗi ngày là bạn đã có thể đốt cháy lượng calo thừa đang tích lũy trong cơ thể. Máy được thiết kế tương tự một đường chạy bộ, chuyển động liên tục để chị em tập luyện. Nếu muốn nghỉ ngơi một lúc trong thời gian tập, bạn chỉ cần để hai chân vào hai bên vành đai của máy là được. Tốt nhất không nên bật tắt liên tục để tránh máy bị gặp trục trặc nhé! 

Một số mẫu máy bạn có thể tham khảo: 

Nên sử dụng xe đạp tập gym cho nữ 

nên sử dụng xe đạp tập gym cho chị em phụ nữ

Một trong những mẫu máy tập gym nữ  được nhiều chị em đánh giá cao và thường xuyên lựa chọn đó chính là xe đạp tập gym. Với thiết kế đơn giản, dễ sử dụng nhưng hiệu quả mang đến lại vô cùng to lớn, dòng máy này đang là trợ thủ đắc lực giúp cho chị em có thể nhanh chóng giảm cân để sở hữu một body đúng chuẩn. 

Một số mẫu xe đạp nữ bạn nên lựa chọn:

Máy đạp chân ngang có ghế dựa

Phân chân, hông hoặc cơ đùi quá nhỏ khiến cho bạn cảm thấy thân hình bị mất cân đối? Vậy thì máy đạp chân ngang có ghế dựa chính là mẫu máy tập gym nữ mà bạn không nên bỏ qua. Dòng máy được nghiên cứu, thiết kế bởi đội ngũ chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ, phát triển thể hình, các tính năng của máy đều được kiểm tra một cách kỹ lưỡng để mang đến hiệu quả tốt nhất cho chị em khi sử dụng. Giờ đây sở hữu một cặp đùi thon gọn, săn chắc, vòng 3 nở nang và một vòng eo lý tưởng đã không còn là điều khó khăn nếu chị em kiên trì tập luyện với máy tập này. 

Một số mẫu máy mà bạn không nên bỏ qua: 

Máy tập cơ xô, cơ lưng

Không chỉ cơ đùi, mông mà cơ xô, lưng cũng được khá nhiều chị em quan tâm, tìm hiểu các dòng máy và bài tập phù hợp để áp dụng. Một trong những dòng máy mà bạn không nên bỏ qua đó chính là máy tập cơ xô, cơ lưng cho nữ. Dòng máy tập này giúp phát triển hệ cơ thuộc vùng thân trên thông qua việc áp dụng bài tập hợp lý. Từ đó giúp cho vòng 1 của chị em thêm đẩy đà, nở nang nhưng vẫn đảm bảo đẹp và săn chắc hơn đấy. 

Một số mẫu máy tập mà bạn có thể tham khảo: 

Máy ép ngực

máy ép ngực cho chị em phụ nữ

Sở hữu một khuôn ngực đầy đặn, nở nang và cuốn hút là điều mà bất kỳ chị em nào cũng mơ ước phải không nào? Thế nhưng nếu không sử dụng những dòng máy tập chuyên dụng thì rất khó để bạn đạt được điều này. Và máy ép ngực chính là một trong những cái tên đầu tiên bạn nên nghĩ đến nếu muốn tăng kích thước vòng một một cách nhanh chóng. 

Một số mẫu máy mà bạn có thể tham khảo:  

Máy đu xà nâng chân

Đối với nhóm cơ bụng, cơ hông và nhóm lưng dưới thì máy đu xà nâng chân chắc chắn là mẫu máy mà bạn không nên bỏ qua khi tập luyện trong phòng gym rồi. Với thiết kế đơn giản cùng những bài tập không quá phức tạp, bạn chỉ cần đứng trong lòng máy, đặt hai tay lên phần đệm bên trên rồi nắm lấy thanh cầm và tập luyện, từ từ dùng lực ở bàn tay rồi nâng người lên. Đồng thời với đó bạn duỗi thẳng hai chân về phía trước mặt là được. Thực hiện lặp lại động tác khoảng từ 5-10 lần mỗi nhịp tập.  

Một số mẫu máy tập mà bạn không nên bỏ qua: 

Lựa chọn dòng máy phù hợp với nhu cầu tập luyện sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu mong muốn. Hy vọng với một số thông tin về máy tập gym nữ được tổng hợp ở bài viết trên đây, bạn đã có thể lựa chọn được những dòng máy phù hợp ở để áp dụng khi cần thiết.

Call Now Button