Cách giảm cân bằng chuối xanh hiệu quả đơn giản tại nhà

Dư cân và béo phì đang nổi lên như vấn đề sức khoẻ cộng đồng hàng đầu ở hầu hết các nước. Không những gây mất tự tin về hình dáng, dư cân và béo phì còn liên quan đến nhiều tình trạng bệnh lý. Do vậy vấn đề giảm cân đang được đông đảo mọi người quan tâm. Giảm cân có rất nhiều cách, tuy nhiên, mỗi người cần chọn đúng cách để mang lại hiệu quả cho riêng mình. Dưới đây mình sẽ giới thiệu với các bạn về giảm cân bằng chuối xanh.

1.Tác dụng của giảm cân với chuối xanh

• Tăng cảm giác no, giảm cân.
• Giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
• Tăng cường cấu trúc xương.
• Chống oxy hóa.
• Giảm tiêu chảy.
• Tăng độ nhạy insulin và làm giảm glucose trong máu.
• Không chứa gluten.
• Giảm căng thẳng.
• Giảm viêm dạ dày, loét tá tràng.
• Tăng tuổi thọ, làm đẹp.
• Giảm huyết áp.
• Ngăn ngừa ung thư đại tràng.
• Điều hòa mức độ lipid.

2.Cách giảm cân bằng chuối xanh

Nguyên liệu

• Chuối xanh 5 quả.
• Muối trắng.
• Nồi áp suất, máy xay.
• Khay đá.

Cách làm

1. Gọt sạch lớp vỏ bên ngoài rồi cắt thành từng khúc nhỏ, ngâm trong chậu nước muối pha loãng khoảng 10 phút, việc này sẽ giúp chuối không bị thâm và loại bỏ lớp nhựa bên ngoài một cách nhanh chóng.
2. Sau khi vớt chuối ra cho nguyên liệu vào nồi rồi đổ 1 lít nước ngập kín mặt chuối.
3. Sau đó bạn bắc lên bếp đun sôi, ban đầu bạn có thể đun với lửa to nhưng khi nước đã sôi, hạ lửa nhỏ, đun liu riu chừng 2 – 3 phút thì tắt bếp, để nguội.
4. Sau khi chuối đã chín thì bạn cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn trong vòng 3 phút. Sau đó, đổ hỗn hợp vào khay và cho vào tủ lạnh để trong ngăn đá.

Cách dùng

• Bạn có thể dùng những viên chuối xanh uống kèm nước ép trái cây hoặc uống riêng chuối xanh.
• Để ngon miệng và bổ sung chất đa dạng bạn có thể ép nước trái cây rồi thả 2-3 viên chuối xanh đã cấp đông, khuấy cho tan rồi uống.
• Nếu thích uống nguyên chất thì bạn có thể bỏ 10 viên chuối xanh pha thêm nước và uống. Không hề khó uống đâu nhé.
• Kiên trì sử dụng chuối xanh theo cách này trong vòng 2 tuần chị em sẽ nhận thấy rõ sự thay đổi trên vòng eo của mình. Số cân sẽ giảm đi nhanh chóng.

3.Lưu ý khi sử dụng chuối xanh để giảm cân

• Dùng những viên chuối xanh uống kèm nước ép trái cây hoặc uống riêng chuối xanh.
• Để ngon miệng và bổ sung chất đa dạng, có thể ép nước trái cây rồi thả 2-3 viên chuối xanh đã cấp đông, khuấy cho tan rồi uống chung với nhau.
• Nếu thích uống nguyên chất thì có thể bỏ 10 viên chuối xanh pha thêm nước và uống.

Đã có nhiều người áp dụng theo phương pháp này và đạt hiệu quả. Chỉ cần kiên trì, chắc chắn sẽ thành công. Chúc các bạn thành công với cách giảm cân bằng chuối xanh này nhé!

Xem thêm: Giảm cân bằng cà chua.