Chắc hẳn mọi người cũng đã không còn xa lạ gì nữa khi nghe đến thiết bị máy chạy bộ điện tại nhà. Đây là một trong những dụng cụ hỗ trợ ren luyện sức khỏe được nhiều sự lựa chọn hiện nay. Được lắp đặt trong các phòng tập chuyên nghiệp. Và cũng là sự lựa chọn hàng đầu khi lắp đặt đặt phòng tập tại nhà. Vậy cách sử dụng máy chạy bộ điện hiện nay như thế nào là đúng nhất tốt nhất. Bạn nên xem hết nội dung bài viết hôm nay nhé !

Mọi người nghĩ đơn giản là khi mua về và sử dụng một thời gian thì sẽ hiểu rõ những tính năng về chúng. Thế nhưng đó là những suy nghĩ không đúng cho lắm. Thiết nghĩ nếu bạn tự cố gắng tìm tòi những chức năng đó để luyện tập mõi ngày thì có đạt được hiệu quả tốt nhất hay không ? Thay vì bạn hãy học và khám phá chúng trước khi mình sử dụng. Để áp dụng ngay cho những buổi tập đầu tiên luôn nhé!

Cách sử dụng máy chạy bộ điện

1. Máy chạy bộ điện là gì

  • Máy chạy bộ điện có nhiều tính năng hấp dẫn hơn so với máy chạy bộ cơ, do đó mà đây cũng là sự lựa chọn của hầu hết người tập gym.
  • Máy chạy bộ điện có màn hình theo dõi tốc độ, quãng đường, thời gian tập giúp người tập có thể theo dõi quá trình tập luyện của mình, từ đó điều chỉnh sao cho hợp lý.
  • Máy chạy bộ điện có thể kết hợp vừa tập vừa giải trí, bạn có thể nghe nhạc hay đọc sách, xem truyền hình trong khi luyện tập. Việc này nhằm tạo thêm hứng thú cho người tập.

2. Cách sử dụng máy chạy bộ điện hiệu quả

Các bạn hãy làm theo các hướng dẫn sau nhé!

  1. Cắm dây điện, lưu ý không cắm chung với các thiết bị khác.
  2. Khởi động cơ trước khi tập luyện, lưu ý khi tập nên mang giày thể thao để đem lại hiệu quả và tránh làm hư băng chuyền nhé!
  3. Mang theo khăn để thấm mồ hôi khi cần thiết.
  4. Kiểm tra khóa an toàn trước khi tập. Khi mới bắt đầu hoạt động bạn nên đứng trên 2 lề của máy trước khi vào đứng giữa nhé.
  5. Nên đi bộ từ 3km trở xuống.
  6. Lúc đầu, bạn nên tập với tốc độ bình thường và dùng tay giữ 2 bên tay cầm. Khi đã thành thạo hơn, bạn nên bỏ tay ra và tập đánh tay càng xa càng tốt để mang lại hiệu quả tốt hơn.
  7. Khi tập không được quay lưng với màn hình điều khiển, như vậy là sai quy cách và có thể xảy ra những tai nạn bất ngờ.
  8. Nếu muốn ngừng sử dụng, bạn hãy giảm tốc độ rồi hãy tắt máy, tránh việc tắt máy đột ngột. Sau khoảng 20-50 phút bạn có thể giảm tốc độ về khoảng 2-3 km/h.

3. Dụng cụ này có chắc mang lại hiệu quả cho bạn

Đối với một chiếc máy chạy bộ điện mà bạn đang sở hữu. Nếu được sử dụng đúng cách và phát huy hết những chức năng mà nhà sản xuất đã tạo ra. Thì chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với những gì mà chúng mang lại đấy. Và sau đây là những lợi ích mà khảo sát cho thấy rằng người tiêu dùng đã nhận được kết quả vô cùng tốt. Chỉ trong một thời gian ngắn luyện tập trên máy chạy bộ điện đúng cách:

Cách sử dụng máy chạy bộ điện
Cách sử dụng máy chạy bộ điện

Chạy bộ tốt cho tinh thần: Hoạt động chạy bộ giúp cơ thể hoạt đồng hoàn toàn. Chạy bộ giúp các cơ vận động đều hơn, đốt cháy khá nhiều năng lượng trong cơ thể. Giải phóng một lượng endorphins và hormone đáng kể. Mà đều này lại có thể giúp ích cho cơ thể của bạn nhất là vào buổi sáng. Tạo một tinh thần thoải mái năng động cả ngày. Chạy bộ giúp cơ thể sản xuất các hóa chất có hiệu quả thúc đẩy tâm trạng tốt và làm bạn vui hơn.

Ngoài ra, việc chạ bộ cũng giúp điều trị và phòng bệnh thường gặp ở độ tuổi trung niên trở nên nữa đấy nhé.

  • Đối với những người hen suyễn việc chạy bộ có tác dụng rất tốt. Giúp giảm hen suyễn mỗi ngày sau một quá trình luyện tập đều đặn và đúng cách. Khả năng phục hồi và tăng cường các chức năng gan rất cao. Chạy bộ sẽ tiết ra rất nhiều mồ hôi, để tránh mất nước thì nên uống nước cho thật đầy đủ nha mọi người.
  • Đối với những ai đang có vấn đề về huyết áp cũng nên tập làm quen với những chiếc máy chạy bộ điện. Có thể tham gia các khóa luyện tập gym, hoặc sắm ngay một chiếc máy chạy bộ điện tại nhà. Vì hoạt động chạy bộ này giúp các động mạch trong cơ thể co giãn giúp lưu thông máu tốt. Tình trạng sức khỏe sẽ ngày càng cải thiện hơn.
  • Quá trình chạy bộ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chạy bộ giúp tăng cường lưu thông và đào thải chất độc trong cơ thể, thúc đẩy khả năng miễn dịch.
  • Giảm cân Khi chạy bộ bạn tiêu hao 705-865 calo/h.
  • Tăng cường thể chất chạy bộ giúp tăng cường sức khỏe, nhất là phần thân dưới.
  • Tập chạy bộ giúp tăng cường mật độ xương Khi bạn chạy hệ xương sẽ bị tác động. Lúc này cơ thể sẽ chuyển các khoáng chất cần thiết đến xương và làm tăng mật độ xương.
  • Củng cố các khớp xương Tăng cường hoạt động cho thân giúp nó trở nên rắn chắc và giảm nguy cơ chấn thương khi hoạt động.
  • Tăng khả năng kiểm soát bản thân Việc tập chạy bộ giúp bạn nâng cao sự tự tin cho bản thân từ đó kiểm soát cuộc sống dễ dàng hơn.
  • Chạy bộ góp phần ổn định lượng đường trong cơ thể. Giúp cho các bệnh nhân đang mắc phải bệnh này có thể cải thiện được tình trạng của mình.

Bạn thấy đấy chỉ cần thực hiện vài động tác cơ bản thôi đã mang lại cho chúng ta một cơ thể săn chắc và khỏe khoắn mỗi ngày. Bất cứ lứa tuổi nào cũng có thể tham gia luyện tập một cách đơn giản và dể dàng. Không tốn quá nhiều thời gian, lại tiết kiệm chi phí. Và đặc biệt, chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho các gia đình.

4. Địa chỉ mua máy chạy bộ điện uy tín chính hãng

Điều này là vô cùng quan trọng bởi hiện nay trên thị trường có rất nhiều địa chỉ bán máy chạy bộ điện. Trong số đó, nơi uy tín cũng có, không uy tín cũng có. Việc tập với máy chạy bộ điện không chính hãng sẽ đem lại nhiều hậu quả xấu đối với sức khỏe. Vậy nên, bạn cần tìm hiểu kỹ càng bằng cách hỏi thêm thông tin người quen trong ngành nếu có, hay xem thêm trên các mạng xã hội uy tín để lựa chọn đúng sản phẩm chính hãng nhé.

Công ty TitanSport chúng tôi với nhiều năm kinh nghiệm chuyên cung cấp các dụng cụ thể thao chính hãng. Cùng đội ngũ nhân viên nhiệt tình, sẽ tư vấn cụ thể cho quý khách hàng để lựa chọn máy chạy bộ điện phù hợp nhất. Chúng tôi đảm bảo sẽ làm hài lòng tất cả các quý khách hàng.

TitanSport còn có các sản phẩm máy chạy bộ khác như: máy chạy bộ tại nhà Titan, máy chạy bộ Mbh, máy chạy bộ Impulse,…

Các bạn muốn tham khảo các dòng máy chạy bộ điện trước khi mua vui lòng gọi về HOTLINE  0906 864 479.

THIẾT BỊ TẬP THỂ DỤC GIA ĐÌNH TITANSPORT – THIẾT BỊ THỂ HÌNH TITANFITNESS

Showroom: 28 Thành Công, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP Hồ Chí Minh

Tel: (028) 62 675 809, 62 675 685      

Hotline: 0906 864 479

Email: hungphatsports@gmail.com

Website: https://titansport.com.vn/

Xem thêm: Tập gym như thế nào là hợp lý để có thân hình hoàn hảo.

Đánh Giá Dịch Vụ
recipe image
Tên Dịch Vụ
Cách sử dụng máy chạy bộ điện
Tác Giả
Ngày Đăng
Preparation Time
Cook Time
Total Time
Chất Lượng
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *