3 bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả khiến giới trẻ mê đắm

bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả

Thể dục thẩm mỹ đang là bộ môn được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích giúp giảm cân, giữ gìn vóc dáng vô cùng hiệu quả. Thay vì đến phòng tập hay các câu lạc bộ, bạn có thể áp dụng ngay 3 bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả được giới trẻ ưa chuộng nhất hiện nay. Cùng Titan tìm hiểu và khám phá ngay nhé!

3 lợi ích khi áp dụng bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả

Giảm cân giữ dáng

Mục đích chính của rất nhiều chị em phụ nữ khi tham gia tập thể dục thẩm mỹ chính là giữ gìn vóc dáng, giảm cân và sở hữu thân hình quyến rũ như mơ ước. Các bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả sẽ tác động làm săn chắc cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa và cải thiện số đo 3 vòng hiệu quả.

Giảm stress, nâng cao chất lượng giấc ngủ

Tăng cường tập luyện thể dục thẩm mỹ sẽ giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ít mệt mỏi, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Sức khỏe tinh thần và thể chất nhờ đó cũng được cải thiện rõ rệt hơn.

Tạo sự tự tin

Khi sở hữu vòng eo con kiến và một thân hình quyến rũ, bạn sẽ trở nên tự tin hơn. Nỗi ám ảnh cân nặng biến mất, trả lại sự cởi mở trong việc tiếp xúc với mọi người xung quanh. Bạn sẽ cảm nhận được điều này sớm thôi nếu áp dụng các bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả một cách khoa học.

3 bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả

Thể dục thẩm mỹ ngày càng phát triển với rất nhiều bài tập đa dạng cho chị em có thể thoải mái lựa chọn. Ngoài các bài tập phổ biến như Belly dance, Zumba, Aerobic,…thì 3 bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả sau đây sẽ khiến bạn vô cùng thích thú.

1/ Bài tập CX Worx

Đây là một trong các bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả có công dụng tăng cường sự dẻo dai và săn chắc cho toàn thân. Động tác tập trung vào khu vực từ giữa đùi đến vai – phần cơ chính chống đỡ sức nặng cả cơ thể. Bài tập thường kéo dài 30 phút với chuỗi các động tác liên hoàn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả

2/ Bài tập Pole Fit

Bài tập múa cột này đòi hỏi sự dẻo dai và sức chịu đựng của các vùng cơ bắp, đồng thời tăng cường sự linh hoạt của các khớp trên cơ thể. Pole Fit rất được giới trẻ yêu thích vì tăng sự tự tin, gợi cảm, khám phá ngôn ngữ cơ thể, tăng sự nữ tính và lôi cuốn. Luyện tập Pole Fit trong vài năm gần đây đã trở thành trào lưu rất hot được nhiều chị em phụ nữ quan tâm với mong muốn sở hữu thân hình quyến rũ và gợi cảm hơn.

>>> Xem thêm: Máy tập gym giảm mỡ bụng cho nữ dùng để tập luyện tại nhà

bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả

3/ Bài tập Body Pump

Body Pump là một trong những bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả với sự hỗ trợ của tạ trên nền nhạc, thực hiện liên tiếp trong 1 tiếng, đốt cháy khoảng 800kcal và tác động sâu vào các cơ trên toàn thân. Đây là bài tập giúp đốt mỡ hiệu quả, giảm cân nhanh đồng thời tăng cơ toàn thân nhờ cường độ tập luyện cao và sức nặng của tạ.

bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả

Trên đây, Titan chia sẻ cho bạn về 3 bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả được rất nhiều giới trẻ yêu thích. Còn chần chờ gì mà không áp dụng ngay hôm nay để nhanh chóng sở hữu thân hình gợi cảm, quyến rũ?

>>> Tham khảo: Một số thiết bị hổ trợ tập gymtại nhà giá rẻ hổ trợ quá trình tập luyện hằng ngày hiệu quả