Vì sao bạn nên xây dựng phòng tập gym tại nhà dành riêng cho bản thân?

Phòng tập gym tại nhà không những giúp bạn cải thiện sức khỏe, duy trì vóc dáng săn chắc, thon gọn mà còn giúp tận dụng tốt khoảng không gian trống trong nhà. Nếu bạn là người yêu thích tập gym nhưng không có thời gian đến phòng tập chuyên nghiệp thì thiết kế phòng tập ngay tại nhà có lẽ là một gợi ý vô cùng tuyệt vời. Cùng Titan Sports tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết ngay sau đây nhé!

3 lợi ích to lớn khi sở hữu phòng tập gym tại nhà

1/ Tiết kiệm thời gian

Người trẻ hiện đại ngày nay rất yêu thích tập gym nhưng vì lịch trình làm việc dày đặc, khoảng thời gian trong ngày cũng khá eo hẹp nên việc đến phòng tập gym chuyên nghiệp thường xuyên dường như là điều khá khó khăn. Thật tiện lợi khi phòng gym chỉ các bạn vài bước chân!

Sở hữu một phòng tập gym tại nhà, bạn sẽ không cần phải mất thời gian di chuyển hoặc phải chờ đợi đến lượt tập trong giờ cao điểm khi phòng gym chuyên nghiệp quá đông người. Bạn hoàn toàn có thể tận dụng thời gian vào buổi sáng hoặc chiều tối khi rảnh rỗi để dành ra khoảng 30 phút để tập với phòng gym ngay tại nhà mà không cần phải đi đâu xa.

2/ Giá cả phải chăng

Khi tham gia một phòng tập chuyên nghiệp, bạn buộc phải đăng ký hội viên và đóng phí định kỳ để duy trì việc luyện tập. Tuy nhiên, đôi khi chi phí sẽ tăng dần qua từng năm và bạn sẽ phải tốn rất nhiều chi phí để chăm sóc cho sức khỏe.

Ngược lại, khi sở hữu một phòng tập gym tại nhà, bạn chẳng cần đóng phí gì cả mà có thể tập luyện trọn đời, đồng thời tất cả các thành viên trong nhà đều có thể tập luyện cùng nhau. Bạn chỉ cần đầu tư một khoản tiền nhỏ cho các trang thiết bị và vật dụng cần thiết với giá cả phải chăng là có thể tập luyện hiệu quả rồi.

3/ Tập trung cao độ trong các bài tập

Khi tập gym ở phòng tập chuyên nghiệp, đôi khi, trong lúc bạn đang tập trung thực hiện bài tập thì có một vài những âm thanh không mong muốn xuất hiện, làm giảm độ tập trung của bạn, dẫn đến suy giảm hiệu quả của buổi tập.

Với phòng tập gym tại nhà thì khác, bạn có thể bật bài nhạc mà mình thích và tập trung cao độ để thực hiện các bài tập mà không sợ bị bất cứ ai làm phiền, hiệu quả buổi tập từ đó cũng được cải thiện đáng kể.

Những vật dụng cần thiết để xây dựng phòng tập gym tại nhà

Không thể phủ nhận những lợi ích của phòng tập gym tại nhà, vậy làm thế nào để có thể xây dựng nên một không gian tập luyện lý tưởng nhất? Sau đây là một số thiết bị, vật dụng cần thiết mà bạn nên tham khảo:

1/ Thảm tập

Thảm tập không những giúp hạn chế chấn thương, chống trơn trượt, tránh té ngã mà còn hỗ trợ bạn thực hiện các bài tập một cách nhịp nhàng và đúng kỹ thuật hơn. Một số các bài tập như hít đất, nằm gập bụng,…đều cần nằm trên thảm để thực hiện, vừa đảm bảo vệ sinh lại tác động mạnh mẽ làm săn chắc các vùng cơ trên cơ thể.

2/ Không gian rộng rãi

Một không gian mở, thông thoáng, rộng rãi và đảm bảo sự riêng tư chính là nơi lý tưởng để xây dựng phòng tập gym tại nhà. Bạn có thể sử dụng một căn phòng trống trong nhà hay tận dụng không gian trống của phòng khách hoặc phòng ngủ để bố trí và sắp xếp thành phòng tập luyện lý tưởng nhé! Tuy nhiên, tránh để bàn ghế hoặc các vật sắc nhọn trong không gian tập luyện vì có thể gây chấn thương không mong muốn.

3/ Tạ đơn

Một đôi tạ đơn thực sự là dụng cụ hỗ trợ tập gym ngay tại nhà vô cùng hữu ích. Các bài tập với tạ sẽ giúp làm săn chắc cơ bắp tay, kích thích cơ ngực và cơ mông phát triển. Dù là luyện tập tại nhà thì bạn cũng nên chuẩn bị cho mình một đôi tạ đơn nhé!

4/ Ghế tập đa năng

Bạn có thể lựa chọn một chiếc ghế dài hoặc ghế tựa để hỗ trợ việc luyện tập thêm hiệu quả, đặc biệt là với các bài tập chống đẩy hay gập bụng.

5/ Máy chạy bộ

Chạy bộ được xem là bài tập “quốc dân” mà bất cứ ai, ở độ tuổi nào, giới tính gì cũng đều có thể luyện tập mọi lúc mọi nơi. Chạy bộ với máy chạy bộ còn mang lại hiệu quả tăng cường sức khỏe, cải thiện độ dẻo dai của xương khớp, đốt cháy calo và mỡ thừa một cách nhanh chóng hơn.

Chỉ với những vật dụng đơn giản là bạn có thể biến bất kỳ không gian nào trong nhà thành phòng tập gym tại nhà vô cùng hữu ích. Với cách này, dù bận rộn cách mấy thì bạn vẫn có thể tranh thủ thời gian luyện tập duy trì vóc dáng, cải thiện sức khỏe và giúp các bài tập trở nên thú vị hơn.

>>> Tham khảo: 100+ thiết bị để setup phòng gym mini tại nhà, sản phẩm chính hãng và có giá tốt nhất