Tập gym tại nhà cần dụng cụ gì? 5 gợi ý chất lượng, mang đến hiệu quả bất ngờ

Tập gym tại nhà cần dụng cụ gì luôn là thắc mắc của rất nhiều người có mong muốn sở hữu một sức khỏe tốt và một thân hình cân đối. Nếu như bạn quá bận rộn và không đủ thời gian để đến phòng gym thường xuyên thì 5 gợi ý chất lượng trong bài viết này sẽ giúp bạn có thể tập luyện ngay tại nhà mà vẫn đảm bảo hiệu quả như mong muốn.

Thảm tập

Một chiếc thảm tập chất lượng sẽ là khởi đầu hoàn hảo cho một buổi tập thực sự hiệu quả. Thảm tập không chỉ có công dụng dùng giãn cơ tại nhà, khởi động làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu các bài tập, mà còn bảo vệ cơ thể tránh khỏi các chấn thương, giảm tác động xấu lên đầu gối và lưng trong quá trình thực hiện động tác. Thảm tập còn giúp duy trì trạng thái cơ thể cân bằng, tránh việc phải tiếp xúc trực tiếp với mặt sàn không đảm bảo vệ sinh, dễ bị nhiễm lạnh.

Dây đàn hồi

Để trả lời cho câu hỏi: Tập gym tại nhà cần dụng cụ gì thì dây đàn hồi chính là sự lựa chọn tiếp theo mà bạn nên cân nhắc. Dây đàn hồi có trọng lượng và kích thước gọn nhẹ, có thể mang theo bất cứ đâu mà không tốn quá nhiều diện tích, giúp bạn có thể tập luyện ngay tại nhà hay bất kỳ nơi đâu mà bạn thích.

Bên cạnh đó, dây đàn hồi còn có rất nhiều kích cỡ và mẫu mã, phù hợp với đa dạng các bài tập, nhằm tác động đến nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể như cơ vai, cơ xô, lưng, bắp tay, bắp chân, đùi, mông,… Giá thành cũng vô cùng phải chăng mà bất kì ai cũng có thể sở hữu được cho mình một bộ dây đàn hồi chất lượng.

Xà đơn

Xà đơn là một trong những dụng cụ tập gym hàng đầu, phục vụ cho nhu cầu xây dựng cơ bắp bằng chính sức nặng của cơ thể thay vì phải dùng đến tạ. Tập hít xà đơn giúp kéo giãn cơ thể, làm săn chắc cơ bắp và nở nang vòng ngực một cách nhanh chóng nhất.

Nếu bạn đang thắc mắc tập gym tại nhà cần dụng cụ gì thì chắc chắn không thể bỏ qua xà đơn. Rất nhiều bài tập với xà đơn được áp dụng nhằm rèn luyện phần thân như ngực, bắp tay, cơ xô, bụng,… Hiện nay, trên thị trường có bày bán rất nhiều loại xà đơn có thể lắp đặt ngay tại cửa phòng, hỗ trợ việc luyện tập tại nhà của bạn trở nên hiệu quả hơn, giảm thiểu những tai nạn không đáng có.

Con lăn tập bụng

Nếu bạn muốn sở hữu vòng eo con kiến và vùng lưng dưới chắc khỏe thì chắc chắn không thể bỏ qua dụng cụ tập gym là con lăn tập bụng, hỗ trợ thực hiện các động tác sit-ups và crunch nhằm đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc vùng cơ bụng một cách hiệu quả.

Con lăn tập bụng có tác động cùng lúc lên vùng cơ bụng, cơ xô và cơ liên sườn. Đồng thời, tác động mạnh mẽ lên vùng lưng dưới và cơ vai. Không cần đến các loại máy đắt tiền, bạn chỉ cần dụng cụ là con lăn cũng đủ giúp cho việc luyện tập đạt hiệu quả.

Tạ chuông

Tạ chuông hay còn gọi là tạ ấm, là loại tạ được thiết kế hoàn hảo có quai nắm với nhiều kích thước và trọng lượng khác nhau. Dụng cụ tập gym này sở hữu kích thước nhỏ gọn, mang tính linh hoạt nên có thể sử dụng tập luyện ở bất kì không gian lớn nhỏ nào. Kết hợp tạ chuông với các bài tập phù hợp giúp nâng cao sức mạnh và độ dẻo dai của cơ bắp, mang đến cho bạn hình thể lý tưởng, những đường cơ sắc nét nhất.

Tập gym tại nhà cần dụng cụ gì thì không phải ai cũng biết. Lựa chọn dụng cụ hỗ trợ việc tập gym tại nhà cần phải phù hợp với nhu cầu, mục đích tập luyện của bản thân, cũng như có giá cả phù hợp. Bạn có thể không cần phải bỏ ra chi phí quá lớn nhưng quan trọng là mang lại kết quả như mong muốn!

Liên hệ ngay chúng tôi để lựa chọn dụng cụ tập gym tại nhà phù hợp với nhu cầu của bản thân nhé!