Những tác dụng của máy tập thể dục cơ bụng có thể bạn chưa biết

máy tập thể dục cơ bụng

Cơ bụng là phần rất dễ tích tụ mỡ thừa, dễ nhìn thấy và gây mất thẩm mỹ nhiều nhất. Từ cánh mày râu cho đến chị em phụ nữ đều có mong muốn tập luyện cơ bụng để vùng này trở nên săn chắc và thon gọn hơn. Vậy, máy tập thể dục cơ bụng thực sự có tác dụng gì? Đâu là những dòng máy chất lượng nhất?

5 tác dụng “thần kỳ” khi tập luyện với máy tập thể dục cơ bụng

1/ Đốt cháy chất béo, tiêu hao mỡ thừa

Máy tập thể dục cơ bụng hỗ trợ các bài tập tác động mạnh mẽ vào vùng bụng trên, bụng dưới, hai bên hông và phần eo. Một số bài tập đơn giản như gập bụng, xoay hông, chống đẩy, tập tạ giúp tăng cường đốt cháy chất béo và lượng calo dư thừa trong cơ thể. Từ đó, thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa, làm săn chắc cơ bụng một cách hiệu quả.

2/ Thư giãn tinh thần

Việc tập luyện đều đặn và hợp lý với máy tập thể dục cơ bụng sẽ kích thích cơ thể tiết ra hormone endorphins giúp tạo sự hưng phấn, mang đến cảm giác sảng khoái, vui vẻ. Qua đó, giúp xóa tan những căng thẳng, mệt mỏi giữa bộn bề nhiều nỗi lo trong cuộc sống thường nhật.

máy tập thể dục cơ bụng

3/ Tăng cường sức khỏe thể chất

Máy tập thể dục cơ bụng buộc toàn cơ thể phải vận động, chẳng những tác dụng vào bụng mà tay, chân, cổ, lưng, vai cũng được làm nóng lên, giúp xương khớp dẻo dai và chắc khỏe hơn. Thúc đẩy oxy cho máu, tăng cường trao đổi chất, điều hòa tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, đột quỵ…

4/ Đáp ứng nhu cầu tập luyện đa dạng

Máy tập thể dục cơ bụng đáp ứng nhu cầu tập luyện của rất nhiều đối tượng như nhân viên văn phòng ngồi nhiều, học sinh sinh viên ít vận động, các bà nội trợ làm việc nhà nhưng luôn cảm thấy đau lưng, nhức mỏi hay một số cánh mày râu muốn sở hữu cơ thể săn chắc, quyến rũ hơn.

5/ Sự tiện nghi trong quá trình tập luyện

Thiết kế máy tập thể dục cơ bụng đẹp mắt, bền chắc và gọn nhẹ nên bạn có thể đặt ở bất kỳ không gian nào trong nhà để có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi. Máy còn có thể tháo lắp gọn gàng và mang đi bất cứ đâu, tạo sự tiện lợi và hữu ích trong quá trình tập luyện lâu dài.

4 loại máy tập thể dục cơ bụng phổ biến nhất

máy tập thể dục cơ bụng

Máy tập cơ bụng

Đây được xem là dòng máy tập thể dục cơ bụng chuyên dụng, tác động mạnh mẽ nhất đến vùng bụng, giúp đánh tan mỡ thừa và làm thon gọn vòng 2 hiệu quả. Bạn nên tập luyện đa dạng các bài tập để chăm sóc toàn diện cơ thể chứ không chỉ là vùng bụng. Đây cũng là cách tăng cường hiệu quả bài tập cơ bụng, hạn chế sự nhàm chán trong luyện tập.

Máy chạy bộ điện

Đây là dòng máy tập thể dục cơ bụng có tác động đến toàn thân, giúp tăng cường sự linh hoạt của tay chân. Với các bài tập đi bộ, chạy bộ, máy hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc nhiều vùng trên cơ thể mà điển hình là cơ bụng. Máy còn hỗ trợ các bài tập gập bụng, masage đánh tan mỡ khá hữu hiệu.

>>>Xem chi tiết: Nên chọn máy chạy bộ tại nhà bao nhiêu tiền và loại nào để tập luyện  

Xe đạp tập thể dục

Đây là dòng máy tập thể dục cơ bụng thích hợp với nhiều chị em phụ nữ và các bà nội trợ yêu thích đạp xe mà lại không có đủ không gian và thời gian cho việc luyện tập. Động tác đạp xe với cường độ cao sẽ giúp tác động đến tay chân, vùng bụng, hông và eo sẽ giúp giảm cân, làm săn chắc vóc dáng một cách toàn diện.

>>>Tham khảo: Các mẫu xe đạp tập thể dục ở nhà có giá dưới 10 triệu đồng

Máy rung toàn thân

Đây cũng là dòng máy tập thể dục cơ bụng xuất hiện ở một số gia đình, giúp thư giãn và đánh tan mỡ thừa ở vùng bụng, mông, đùi một cách đơn giản mà hữu hiệu. Bạn sẽ không cần phải mất quá nhiều thời gian và công sức mà vẫn có thể sở hữu một thân hình săn chắc, lý tưởng như mong muốn.

Trên đây, Titan vừa chia sẻ đến bạn công dụng tuyệt vời của các loại máy tập thể dục cơ bụng và một số gợi ý chất lượng. Còn chần chờ gì mà không “tậu” ngay cho mình một chiếc máy để việc tập luyện trở nên hiệu quả hơn?