Những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ tập gym tại nhà

nhung-luu-y-khi-su-dung-may-chay-bo-tap-gym-tai-nha

Sử dụng máy chạy bộ tập gym gia đình nhằm nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng đã không còn là chuyện mới lạ với nhiều người. Nhưng để việc luyện tập của bạn đạt kết quả tốt nhất cũng như đảm bảo sự an toàn, bạn cần nắm rõ những lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ tập gym gia đình. Cùng chúng mình tìm hiểu ngay với bài viết dưới đây nhé!

Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng máy chạy bộ tập gym

Để tránh bị tác động ngược, lưu ý đầu tiên dành cho bạn là hãy tham khảo ngay ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng máy chạy bộ tập gym gia đình nếu như, bạn có vấn đề về tim mạch hoặc xương khớp. Điều này sẽ giúp bạn xác định được cường độ cũng như mật độ tập luyện phù hợp, để không bị ảnh hưởng cột sống, xương khớp, nhịp tim của bạn khi  mua máy chạy bộ tập gym.

Lựa chọn trang phục phù hợp

Trang phục cũng ảnh hưởng rất lớn đến trải nghiệm và kết quả tập luyện của bạn đó nhé. Vì vậy lựa chọn hợp lý sẽ giúp bạn có thể tập luyện một cách tốt nhất. Bộ đồ tập luyện và giày tập cần đảm bảo sự thoải mái, thoáng thấm hút mồ hôi tốt, vừa người để tạo cảm giác dễ chịu cho người sử dụng máy chạy bộ tập gym tại nhà.

nhung-luu-y-khi-su-dung-may-chay-bo-tap-gym

Khởi động thật kỹ trước khi tập

Khởi động là thao tác vô cùng quan trọng trước khi bạn vận động. Chính như vậy nên trước khi sử dụng máy chạy bộ tập gym gia đình, bạn cần phải khởi động các khớp, nhóm cơ trước để làm nóng cơ thể, cũng như giúp nhịp tim của bạn thích nghi dần sang trạng thái vận động.

Khoảng thời gian dành cho khởi động lý tưởng là kéo dài từ 5 đến 10 phút. Quá trình khởi động hiệu quả giúp hạn chế nguy cơ chấn thương trong quá trình luyện tập và góp phần giúp hiệu quả chạy bộ của bạn được nâng cao.

Cân nhắc tới vị trí đặt máy chạy bộ trong nhà

Một lưu ý vô cùng quan trọng nữa, đó là vị trí đặt máy khi bạn có ý định mua máy chạy bộ tập gym tại nhà. Máy cần được đặt tại địa điểm bằng phẳng, không gồ ghề và thoáng mát tại nhà của bạn. Điều này không chỉ mang lại cảm giác thoải mái khi tập luyện cho bạn, mà nó còn tránh những nguy hiểm có thể xảy ra trong quá trình sử dụng máy chạy bộ tập gym do việc rung lắc gây ra. Hơn nữa nên chú ý không đặt gương hay kính gần khu vực máy chạy bộ, bởi nó có thể làm bạn bị thương khi chẳng may ngã.

nhung-luu-y-khi-su-dung-may-chay-bo-tap-gym

Hãy luôn đảm bảo rằng an toàn của bạn được đặt lên hàng đầu. Đừng bảo qua bất lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ tập gym gia đinh quan trọng nào mà bài viết đã chia sẻ bạn nhé.

Để tránh tình trạng “tiền mất tật mang” bạn nên lựa chọn cho mình một chiếc máy chạy bộ đến từ thương hiệu uy tín và tìm hiểu thật cẩn thận từ các bạn nhân viên tư vấn để có thể sở hữu một chiếc máy chạy bộ phù hợp với nhu cầu sử dụng máy chạy bộ tập gym mà còn hợp cả về điều kiện kinh tế bạn nha. 

-12%
Hết hàng
15,000,000 VND
-13%
Hết hàng
10,000,000 VND

Tại Titan Sport có rất nhiều dòng máy chạy bộ tập gym giá rẻ với nhiều phân khúc giá từ bình dân đến cao cấp tha hồ cho bạn lựa chọn. Hơn thế nữa đây là thương hiệu đã có mặt hơn 16 năm trên thị trường vì vậy sản phẩm ở đây đều được đảm bảo về chất lượng, an toàn cho người sử dụng khi đã được kiểm duyệt chặt chẽ từ chuyên gia trước khi đến tay người tiêu dùng. Mọi sản phẩm đều được bảo hành lên đến 6 năm và bảo trì trọn đời, hãy liên hệ ngay đến hotline: 0901 635 656 để được nhân viên tư vấn tận tình.

Để lại đánh giá bài viết