Nên tập gym hay Pilates? Đâu là phương pháp hiệu quả?

nen-tap-gym-hay-pilates-dau-la-phuong-phap-hieu-qua

Nhiều người đang phân vân giữa tập gym hay pilates bởi vì cả hai đều mang đến cho người tập những lợi ích về sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, gym xuất hiện lâu đời hơn so với pilates. Chính vì vậy, bạn hãy đọc bài viết dưới đây để biết được nên tập gym hay Pilates và mang lại những lợi ích gì cho bạn nhé.

Tập gym là gì?

Ngày nay, tập gym không còn xa lạ với mọi người, bởi lợi ích của gym mang lại cho người tập rất nhiều. Trong đó, việc tập luyện giúp người tập có được cơ bắp cuồn cuộn, cơ thể săn chắc và nâng cao sức khỏe. 

Bên cạnh đó, gym có nghĩa là vận động thể thao, thực hiện các bài tập giúp bạn giữ dáng. Ngoài ra, tập gym hay Pilates đều có những tác dụng tuyệt vời dành cho người tập.

Lợi ích của việc tập gym

Hiện nay, việc tập gym đang được giới trẻ quan tâm và tìm đến để rèn luyện nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, mọi người vẫn phân vân nên tập gym hay Pilates sẽ tốt hơn. Lợi ích mà tập gym mang lại cho người tập:

  • Giảm cân an toàn và giữ dáng: tập gym sẽ hỗ trợ bạn kiểm soát cân nặng, các bài tập vận động giúp đốt cháy mỡ thừa đem lại vóc dáng thon gọn.
  • Cải thiện xương khớp: luyện tập gym giúp hệ xương khớp của người tập thêm linh hoạt và thúc đẩy quá trình tăng chiều cao cho người trẻ.
  • Ngoài ra tập gym còn mang lại nhiều lợi ích khác: ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cải thiện giấc ngủ, lưu thông tuần hoàn máu, cải thiện tinh thần…

nen-tap-gym-hay-pilates-dau-la-phuong-phap-hieu-qua

Những thiết bị thường được setup phòng gym

Một số thiết bị thường được setup phòng gym như máy chạy bộ, xe đạp tập gym, giàn tạ đa năng.

Trong đó, máy chạy bộ tập gym là một thiết bị cơ bản được sử dụng nhiều nhất. Nên chọn máy có kích cỡ lớn, khung sườn chắc chắn. Xu hướng setup gym home thường được mọi người lựa chọn máy chạy bộ tập gym đa năng để đáp ứng nhu cầu luyện tập của các thành viên trong gia đình.

Mỗi người sẽ có sự lựa chọn tập gym hay pilates để lựa chọn những thiết bị luyện tập phù hợp cho bản thân. 

Tập pilates là gì?

Pilates là một bài tập được kết hợp với những động tác giữ thăng bằng và linh hoạt. Ngoài ra, khi bạn tập Pilates cũng có thể giúp điều chỉnh hơi thở làm cơ thể trở nên săn chắc hơn.  Mang lại cho bạn một vóc dáng đẹp và quyến rũ, hơn thế nữa là giúp bạn giảm stress và thư giãn hiệu quả. Đây là câu trả lời đánh tan mọi đắn đo và phân vân của bạn về việc nên tập gym hay Pilates.

nen-tap-gym-hay-pilates-dau-la-phuong-phap-hieu-qua

Lợi ích của tập Pilates

Tập Pilates không đơn thuần là vận động cơ thể, mà nó còn là một liều thuốc tinh thần cho bạn. Khi bạn cảm thấy cơ thể bị đau hoặc không thoải mái và căng thẳng. Những lợi ích của Pilates mang lại:

  • Pilates đóng vai trò quan trọng giúp bạn giảm bớt căng thẳng làm cho cuộc sống trở nên nhẹ nhàng và tích cực hơn. 
  • Tập gym hay pilates đều mang lại lợi ích cho người tập khi kết hợp với các bài tập pilates sẽ giúp vóc dáng của bạn trở nên đẹp hơn. 

Tập gym hay Pilates khác nhau điểm gì ? 

Nhìn chung tập gym hay Pilates đều mang lại tác dụng tốt cho cơ thể và vóc dáng. Qua đó, tập gym hay Pilates khác nhau ở điểm:

  • Tập gym giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng hơn so với Pilates. Gym hỗ trợ người tập có một body đẹp, săn chắc và quyến rũ. 
  • Còn bài tập Pilates chủ yếu giúp cải thiện sức bền, linh hoạt cơ thể. Các bài tập nhẹ tựa như yoga, có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và giúp xương khớp dẻo dai hơn. Đặc biệt, Pilates không thể giảm cân thần tốc như gym.
  • Vì vậy, muốn giảm cân nhanh, sở hữu thân hình cân đối bạn nên kết hợp 2 bộ môn Gym và Pilates. Đây là một gợi ý cho bạn về tập gym hay Pilates. Bên cạnh đó, bạn sắp xếp và lên kế hoạch tập luyện sao cho phù hợp và đạt hiệu quả cao. 

Bài viết trên đây là toàn bộ những giải đáp về vấn đề nên tập gym hay Pilates để giảm cân. Hy vọng bài viết này bạn sẽ giúp bạn tìm kiếm được cho mình một phương pháp giảm cân phù hợp. Bạn hãy lựa chọn thương hiệu Titan Sport để chọn cho mình những thiết bị để setup phòng gym và được trải nghiệm trực tiếp tại cửa hàng.

Mọi thắc mắc về tập gym hay Pilates và đặt mua thiết bị bạn có thể liên hệ đến hotline 0901 635 656 để được tư vấn nhanh nhất nhé.

Bài viết được chia sẻ bởi Titan Sport, đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp thiết bị thể thao và thiết kế phòng tập gym chuyên nghiệp tại Việt Nam. Với hơn 16 năm kinh nghiệm trong ngành, Titan Sport tự hào là đối tác độc quyền của thương hiệu Impulse, mang đến những giải pháp tập luyện hiệu quả và an toàn cho khách hàng.

Liên hệ với Titan Sport ngay hôm nay để được tư vấn về giải pháp tập luyện phù hợp với bạn.

Để lại đánh giá bài viết

All in one
Liên hệ ngay