Nên mua máy tập thể dục tại nhà loại nào? – Ưu điểm và nhược điểm của từng loại

Đứng trước rất nhiều sự lựa chọn, câu hỏi “Nên mua máy tập thể dục tại nhà loại nào?” dường như đã trở thành 1 bức tường lớn chắn đi quyết định đúng đắn của người tiêu dùng. Dù rất muốn đầu tư 1 thiết bị tập luyện để hỗ trợ rèn luyện sức khỏe, thế nhưng người dùng vẫn khó để chọn được máy tập thể dục phù hợp do chưa hiểu hết được chức năng và mục đích. 

Do đó, làm thế nào để có thể lựa chọn được một chiếc máy tập thể dục tại nhà phù hợp với nhu cầu, không gian và ngân sách. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của Titan Sport để biết được ưu điểm và nhược điểm của từng loại máy tập để dễ dàng đưa ra quyết định.

1. Các loại máy tập thể dục tại nhà phổ biến trên thị trường

Máy chạy bộ: 

Là máy tập thể dục tại nhà cực kỳ phổ biến với chức năng chạy bộ giúp giảm mỡ hiệu quả, cải thiện sức khỏe toàn diện, tăng cường xương khớp và giải tỏa căng thẳng sau giờ làm. Tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân của mỗi người mà có thể lựa chọn các dòng máy chạy bộ phù hợp với ngân sách kinh tế và diện tích không gian. 

Không chỉ là máy tập thể dục tại nhà, đây còn là máy tập không thể thiếu trong các phòng gym mà là một trong những yếu tố “hút khách” hàng đầu.

 Ưu điểm:

• Hỗ trợ tập luyện tim mạch, đốt cháy calo hiệu quả.
• Dễ sử dụng, phù hợp cho mọi lứa tuổi.
• Tích hợp nhiều chế độ chạy, leo dốc, đo nhịp tim.
• Có thể tập mọi lúc, bất kể thời tiết.

Nhược điểm:

• Chiếm nhiều diện tích.
• Giá thành cao hơn so với một số thiết bị khác.
• Tác động mạnh lên khớp gối nếu chạy không đúng kỹ thuật.

Xe đạp tập thể dục:

Bên cạnh máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục cũng là thiết bị tập tại nhà rất được ưa chuộng để rèn luyện sức khỏe. Sở hữu thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng di chuyển do đó xe đạp tập luôn là lựa chọn hàng đầu đối với không gian nhỏ hẹp. 

Ưu điểm:

• Tác động nhẹ nhàng lên khớp, phù hợp cho người lớn tuổi hoặc phục hồi chấn thương.
• Giúp tăng cường sức bền, cải thiện tim mạch.
• Kích thước nhỏ gọn hơn máy chạy bộ.
• Tiết kiệm điện vì nhiều mẫu dùng cơ chế kháng lực cơ học.
• Đa dạng mẫu mã như: Xe đạp ngồi tựa lưng, xe đạp đứng, xe đạp toàn thân,… tùy vào nhu cầu tập luyện của từng người. 

Nhược điểm:

• Không tác động nhiều đến phần thân trên.
• Khả năng đốt calo thường thấp hơn so với chạy bộ.
• Không tăng cường sức mạnh cơ. 

Giàn tạ đa năng:

Nếu bạn đam mê tập luyện thể hình nhưng lại không có thời đi đến các phòng tập chuyên nghiệp thì giàn tạ đa năng chính là giải pháp hoàn hảo. Ngay từ khi ra mắt thị trường, giàn tạ đa năng đã nhanh chóng nổi bật giữa các loại máy tập và được mệnh danh như “phòng gym thu nhỏ” nhờ thiết kế tích hợp nhiều bài tập trên cùng 1 khung tập. 

Không tốn quá nhiều diện tích, giàn tạ đa năng cho phép thực hiện các bài tập như: Hít xà, đẩy tạ, kéo vai,… một cách dễ dàng. Đồng thời cho phép kết hợp thêm nhiều bài tập khác bên ngoài cùng tạ tay hoặc ghế đa năng. 

Ưu điểm:

• Tập luyện toàn thân: tay, ngực, lưng, chân, bụng.
• Tiết kiệm chi phí so với việc mua nhiều dụng cụ riêng lẻ.
• Có thể điều chỉnh mức tạ phù hợp với thể lực.
• Phù hợp với nhiều đối tượng người dùng. 
• Dễ dàng sử dụng, dễ dàng vệ sinh thiết bị.
• Tạo không gian tập luyện thoải mái, riêng tư.  

Nhược điểm:

• Cần không gian đủ rộng để đặt máy.
• Cần kỹ thuật tập đúng để tránh chấn thương.
• Không phù hợp cho người chỉ muốn tập cardio.

Máy tập toàn thân, riêng lẻ từng bộ phận:

Đối với máy tập toàn thân hay máy tập riêng lẻ cho từng bộ phận, đây có lẽ là dòng máy tập thể dục tại nhà đã cực kỳ phổ biến tại các phòng tập. Tuy nhiên, so về tính đa năng và tiện lợi thì dòng máy này rất ít được lựa chọn. 

Ưu điểm:

• Tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ: Tay, chân, đùi,…
• Dễ dàng sử dụng. 

Nhược điểm:

• Giá thành khá cao.
• Chiếm nhiều diện tích. 
• Không đa dạng các chức năng mà chỉ tập trung vào 1 bộ phận duy nhất. 
• Cần thời gian để làm quen với cách sử dụng.

2. Nên mua máy tập thể dục tại nhà loại nào? 

Máy tập thể dục tại nhà là thiết bị hữu ích mà gia đình nào cũng nên sở hữu để nâng cao sức khỏe cho tất cả các thành viên. Khi lựa chọn hay đưa ra quyết định đầu tư một chiếc máy tập thể dục tại nhà, ngoài việc hiểu rõ nhu cầu tập luyện thì cũng cần nên cân bằng ngân sách chi tiêu để dễ dàng lựa chọn các sản phẩm trong phân khúc mà mình mong muốn. 

Do đó, một chiếc máy tập thể dục tại nhà hoàn hảo và phù hợp sẽ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như: Nhu cầu sử dụng, đối tượng người dùng và chi phí đầu tư,…

3. Mẹo lựa chọn máy tập thể dục tại nhà hoàn hảo, chất lượng 

• Lựa chọn thương hiệu uy tín, có kinh nghiệm: Nếu muốn sở hữu một chiếc máy tập thể dục tại nhà chất lượng cho gia đình thì đừng quên tìm kiếm và tham khảo các thương hiệu cung cấp uy tín trong lĩnh vực. Điều này sẽ giúp bạn tránh được những rủi ro không đáng khi mua hàng cũng như rõ ràng về chế độ bảo hành. 
• Tham khảo đánh giá từ người mua trước: Đánh giá thực tế từ người mua trước sẽ cho bạn cái nhìn chân thật, cụ thể hơn về sản phẩm mà mình quan tâm. 
• Trải nghiệm thiết bị trực tiếp tại cửa hàng: Đừng quên trải nghiệm trực tiếp thiết bị để cảm nhận hiệu quả. Bên cạnh đó có thể đánh giá chi tiết về kích thước cũng như mẫu mã của máy tập. 
• Cân bằng ngân sách: Dự tính chi phí bỏ ra sẽ là yếu tố cần thiết để xác định các thiết bị tập luyện nằm trong khoảng có thể chi tiêu. 
• Xác định mục tiêu và đối tượng tập luyện: Xem xét thật kỹ nhu cầu tập luyện là gì và có phù hợp với mọi đối tượng hay không để tìm kiếm 1 thiết bị phù hợp.