Các chị em phụ nữ ai cũng muốn có thân hình thon gọn bộ ngực quyến rẻ, sở hữu thân hình quyến rũ và body 6 múi ở nam giới. TiTansport sẽ hướng dẫn cho các bạn các bài tập dưới đây

1. Các bài tập hỗ trợ tăng kích cỡ vòng 1

Bài tập chống đẩy

+ Để hai đầu gối quỳ xuống đất, rộng ngang bằng vai, song song với nhau, còn 2 tay thẳng đặt vào bục.

+ Từ vai xuống hông bạn phải luôn giữ chúng theo một đường thẳng.

+ Từ từ bẻ khuỷu tay vuông góc xuống sâu, đẩy vai về phía trước, hít vào bằng mũi và khi nhấc người lên thì thở ra bằng miệng.

Bài tập mở rộng ngực:

+ Động tác 1: Ngồi thẳng lưng, ưỡn ngực, ép nhẹ 2 lòng bàn tay vào với nhau và khuỷu tay giơ cao bằng vai.

+ Động tác 2: Ép chặt hai lòng bàn tay lại và ghì sát vòng qua đầu về phía sau.

+ Động tác 3: Quỳ gối trên chiếc thảm, ngồi trên gót chân, hai bàn tay đan vào nhau ở phía sau đầu. Từ từ vươn người cao lên và nhẹ nhàng uốn vai ra sau để bạn có cảm giác ngực mở rộng ra hết cỡ

2. Các thiết bị hỗ trợ tập ngực cho nam giới- máy đẩy ngực

– Máy đẩy ngực là thiết bị tập Gym chuyên dụng và thiết yếu cho mọi phòng tập thể hình từ bình dân đến cao cấp.

  1. Hướng dẫn tập cơ ngực với máy đẩy ngực Impulse IT9301

– Bước 1: Ngồi vào ghế của máy đẩy ngực IT9301, lưng dựa vào ghế, hai chân mở rộng, hai tay nắm lấy hai tay cầm của máy, kéo tay cầm về phía ngực. Đây là vị trí bắt đầu luyện tập.

– Bước 2: Thở ra và đẩy thanh cầm về phía trước. Chú ý không để tạ rơi xuống chạm mặt đất. Chú ý để khuỷu tay hơi cong để tránh gây căng thẳng lên khớp khuỷu tay. Giữ nguyên tư thế này khoảng 1 giây.

– Bước 3: Hít vào và đưa tay về vị trí ban đầu.

– Bước 4: Lặp lại các động tác theo số lần tập trong một hiệp.

  2. Máy đẩy ngực XA-01

Máy đẩy ngực XA-01 sử dụng công nghệ phun sơn tĩnh điện hiện đại nhất hiện nay giúp máy có màu sắc sang trọng, dễ lau chùi và chống han gỉ, bong tróc khi sử dụng lâu ngày.

– Ghế ngồi được bọc da cao cấp với nhiều màu sắc lựa chọn cho phù hợp với phong cách, cá tính của mỗi phòng tập.

-Trọng lượng tạ có thể điều chỉnh dễ dàng sao cho phù hợp nhất với người tập.

– Máy đẩy ngực XA-01 hỗ trợ luyện tập nhóm cơ ngực, giúp bạn có vòng 1 săn chắc như ý muốn.

Cách sử dụng Máy đẩy ngực XA-01.

– Chọn mức tạ theo mục đích bài tập và thể trạng của mỗi người.

– Điều chỉnh mức ghế cho phù hợp

– 2 tay bám chắc chắn và tay cầm, hít hơi sâu và dùng lực đẩy về phía trước ngực

– Đưa về tư thế ban đầu và đồng thời thở ra-hít hơi cho lần đẩy tiếp theo.

-Thực hiện trung bình từ 8 – 12 lần/ hiệp

4. Mua máy Máy đẩy ngực ở đâu tốt ?

Nếu bạn đang quan tâm và muốn sắm cho gia đình mình một chiếc Máy đẩy ngực để tập luyện tại nhà hoặc đầu tư cho các phòng tập, hãy đến với thể thao Titansport. Với kinh nghiệm cung cấp máy chạy bộ lâu năm,  thể thao Titansport sẽ tư vấn để bạn có thể tham khảo và chọn lựa được chiếc máy chạy phù hợp với gia đình hoặc phòng tập của mình nhất. Ngoài ra, thể thao Titansport còn có rất nhiều chương trình ưu đãi cho khách hàng khi mua máy chạy bộ .Chắc chắn khi đến với thể thao Titansport sẽ làm bạn hài lòng !

Mọi chi tiết xin liên hệ

IMPULSE SHOWROOM

3-5 Thành Công, F.Tân Thành, Q.Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0908.422.277 – 0906.785.565

TITAN SHOWROOM

145 Trương Vĩnh Ký, F.Tân Thành, Q.Tân Phú, TPHCM

Tel: (028) 62.675.685 – 62.675.809

Hotline: 0901. 635.656

Đánh Giá Dịch Vụ
recipe image
Tên Dịch Vụ
Máy đẩy ngực - máy tập ngực
Tác Giả
Ngày Đăng
Preparation Time
Cook Time
Total Time
Chất Lượng
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *