Máy chạy bộ và rung bụng – Sự kết hợp hoàn hảo đánh tan mỡ thừa hiệu quả

Máy chạy bộ và rung bụng có thể nói là sự kết hợp hoàn hảo mang đến hiệu quả tập luyện vượt trội cho những ai đang trong hành trình giảm cân, nâng cao sức khỏe. So với tác động của máy chạy thông thường, máy chạy bộ và rung bụng ảnh hưởng sâu hơn đến lớp mỡ bụng cứng đầu giúp đốt cháy mỡ nhanh chóng, mang đến vòng eo thon gọn. 

Sở hữu đặc điểm dễ sử dụng và phù hợp với nhiều đối tượng người dùng, máy chạy bộ và rung bụng chính là “trợ thủ” đắc lực tại nhà giúp tiết kiệm thời gian, chi phí một cách tối ưu nhất. 

Trong bài viết dưới đây, Titan Sport sẽ cùng bạn tìm hiểu chi tiết về máy chạy bộ và rung bụng để giải đáp những thắc mắc xoay quanh thiết bị này nhé!

1. Máy chạy bộ và rung bụng là gì? 

Máy chạy bộ và rung bụng là thiết bị đa năng, tích hợp 2 chức năng trong cùng một máy giúp tối ưu quá trình giảm mỡ của người dùng. Ở máy chạy bộ và rung bụng, người tập có thể sử dụng riêng lẻ 2 chức năng như: 

  • Chạy bộ – đốt mỡ toàn thân
  • Rung bụng – tác động trực tiếp vùng eo, hông, đùi

Sau khi chạy, người dùng có thể chuyển sang chế độ rung massage bụng, giúp thư giãn cơ, giảm đau mỏi và hỗ trợ đánh tan mỡ tích tụ ở vùng bụng – nơi khó giảm nhất trên cơ thể.

Trong đó, hiểu một cách đơn giản, máy chạy bộ và rung bụng được cấu tạo hoạt động theo cơ chế: 

  • Phần chạy bộ: Thường được trang bị động cơ AC hoặc DC tùy vào dòng máy chạy gia đình hay phòng tập. Thiết kế thông minh giúp người dùng dễ dàng trong việc điều chỉnh tốc độ, độ dốc, chương trình chạy,… theo nhu cầu tập luyện của bản thân. 
  • Phần rung bụng: Thường được trang bị phía trên thân và dưới đầu máy chạy. Đai rung chắc chắn, không gây cảm giác tức bụng và khó chịu, chuyển động nhẹ nhàng bằng động cơ massage tác động lên các vùng như eo, đùi, bụng,…

Một số dòng cao cấp còn tích hợp nhiều chế độ rung, giúp người tập lựa chọn theo nhu cầu giảm mỡ hoặc thư giãn.

2. Lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ và rung bụng để đạt hiệu quả tốt nhất

  • Khởi động trước khi chạy: Một vài động tác cơ bản như gập người, xoay eo, giãn cơ,… sẽ giúp cơ thể tránh tình trạng chấn thương khi chạy ở cường độ cao. 
  • Tăng dần cấp độ sử dụng: Đừng vội vàng bắt đầu ở chế độ mạnh, thay vào đó nên bắt đầu từ đi bộ nhẹ nhàng đến nâng cao hơn để giúp cơ thể thích nghi tốt với cường độ, mang đến hiệu quả cao nhất. 
  • Không sử dụng cùng lúc chạy bộ và rung bụng: Nhiều người thường lầm tưởng rằng việc kết hợp cả 2 chức năng cùng lúc sẽ giúp đạt được hiệu quả nhanh hơn. Tuy nhiên, đây có thể xem là quyết định cực kỳ sai lầm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. 
  • Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh: Một trong những yếu tố quan trọng góp phần tạo nên hiệu quả giảm cân đó chính là chế độ ăn uống. Nên cân bằng dinh dưỡng hợp lý trong mỗi bữa ăn, đồng thời hạn chế thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, chất béo. 

3. Một số máy chạy bộ và rung bụng phù hợp cho việc giảm cân 

Máy chạy bộ đa năng JS-5000BM 

Máy chạy bộ đa năng JS-5000BM là dòng máy chạy bộ cao cấp thuộc thương hiệu Titan Sport. Máy chạy sở hữu động cơ mạnh mẽ, có thể chịu được tải trọng lên đến hơn 120kg đồng thời phù hợp với mọi không gian phòng tập từ gia đình đến chuyên nghiệp. 

  • Kích thước sản phẩm: 193x85x130cm
  • Trọng lượng: 100,5/109,5 kgs
  • Màn hình: LCD 3,8″ hiển thị thời gian, quãng đường, độ dốc, tốc độ, calo, nhịp tim
  • Đa năng: chạy bộ, xoay eo, gập bụng, đầu rung đánh bụng, mông, đùi…
  • Động cơ DC: 3.0HP (max: 5.0HP)
  • Tốc độ: 1 – 20 km/h
  • Độ dốc: 0-20%
  • Kích thước thảm: 50x140cm
  • Tải trọng người dùng: 130kgs.

Sở hữu vẻ ngoài ấn tượng, mang đậm tính thể thao. Do đó, JS-5000BM không chỉ là thiết bị tập luyện đa năng mang đến hiệu quả giảm mỡ tốt mà còn được xem như “khắc tinh” của mỡ thừa nhờ chức năng đai rung massage nhiều cấp độ linh hoạt. 

Máy chạy bộ tập gym đa năng Titan T10M

Chỉ cần bỏ ra khoảng 10 triệu đồng, bạn đã có thể sở hữu được máy chạy bộ đa năng cực kỳ chất lượng của thương hiệu Titan Sport. 

Nhìn tổng thể, máy chạy bộ tập gym đa năng Titan T10M phù hợp chủ yếu cho phòng tập gia đình bởi thiết kế nhỏ gọn, có thể di chuyển tiện lợi. 

  • Động cơ: DC 1.75HP – 2.0HP
  • Điện áp/tần số: 220V/50Hz
  • Kích thước thảm chạy: 430x1300mm
  • Phạm vi tốc độ: 1-16km/h, 16 mức
  • Nâng dốc: điện tử
  • Màn hình LCD xanh hiển thị thời gian, tốc độ, quãng đường, nhịp tim, calo, nâng dốc
  • Đa năng: đầu massage bụng, đĩa xoay eo, thanh gập bụng

4. Máy chạy bộ và rung bụng phù hợp với đối tượng nào 

Không chỉ riêng người muốn giảm cân, giảm mỡ mới có thể sử dụng máy chạy bộ và rung bụng. Thay vào đó, bất kỳ ai cũng có thể sử dụng thiết bị này để phục vụ cho nhu cầu tập luyện của bản thân. 

  • Người có mỡ thừa vùng bụng, eo, đùi, muốn giảm nhanh và hiệu quả.
  • Người ít thời gian đến phòng gym, cần rèn luyện tại nhà.
  • Người làm việc văn phòng, ngồi nhiều, cần kích thích lưu thông máu và giảm mỡ bụng.
  • Người trung niên hoặc sau sinh muốn lấy lại vóc dáng mà không tập nặng.

Tuy nhiên, không nên sử dụng máy chạy bộ và rung bụng cho phụ nữ đang mang thai hoặc người có tiền sử mắc bệnh tim mạch. Hoặc chỉ nên sử dụng khi có sự chỉ dẫn từ bác sĩ để tránh gặp nguy hiểm cho sức khỏe. 

Bài viết được chia sẻ bởi Titan Sport, đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp thiết bị thể thao và thiết kế phòng tập gym chuyên nghiệp tại Việt Nam. Với hơn 16 năm kinh nghiệm trong ngành, Titan Sport tự hào là đối tác độc quyền của thương hiệu Impulse, mang đến những giải pháp tập luyện hiệu quả và an toàn cho khách hàng.

Liên hệ với Titan Sport ngay hôm nay để được tư vấn về giải pháp tập luyện phù hợp với bạn.

Để lại đánh giá bài viết