Titansport sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng máy chạy bô điện sao cho an toàn và hiệu quả nhất

1. Cách sử dụng máy chạy bộ điện an toàn

1. Dùng khóa an toàn

​ Trước khi sử dụng máy chạy bộ điện, bạn hãy kiểm tra khóa từ xem có hoạt động tốt không, bằng cách mở máy chạy chậm rồi kéo khóa từ ra khỏi máy xem máy chạy có tự động dừng lại không. Đừng để đến lúc biết nó không hoạt động rồi mới :”Giá như…”.

2. Tập trung vào việc luyện tập

Trong khi chạy bộ trên máy chạy bộ, bạn rất dễ mất thăng bằng khi thiếu sự tập trung. Nếu bạn sử dụng máy chạy bộ điện tại nhà và xem TV, thì cần phải tập trung nhiều hơn nữa. Nếu có thấy gái đẹp xung quanh thì cũng đừng chú ý quá mà quên đi nhiệm vụ tập luyện. Muốn ngắm gái thì tốt nhất bạn nên đăng kí vào lớp Yoga hay lớp Dance, vừa tập luyện vừa tha hồ ngắm 🙂

3. Đừng sử dụng máy chạy bộ một mình

Không nên chạy bộ trên các loại máy chạy bộ điện một mình, đặc biệt là trong tình huống tập chạy bộ tại nhà mà mọi người đi vắng hết. Nếu bắt buộc phải làm vậy, hãy để điện thoại trong tầm với để có thể sử dụng khi gặp sự cố. Nếu bạn tập luyện tại các phòng tập, không nên chọn tập ở những chiếc máy chạy bộ ở góc khuất hoặc nơi có ít người.

4. Không nên chạy quá nhanh với máy chạy bộ điện

Đừng bao giờ cố gắng “tỏ ra nguy hiểm” khi ráng chạy với tốc độ quá nhanh so với khả năng của bạn, nếu bạn cảm thấy đuối hoặc quá sức, hãy giảm ngay tốc độ xuống. Nếu muốn tha hồ chạy với tốc độ nhanh, hãy chạy bộ ngoài trời, trong các công viên, bạn có thể tha hồ chạy nhanh thỏa thích.

5.Chạy đúng vị trí trên băng chuyền

Luôn chạy ở phần từ giữa dến phía trước của băng chạy của máy chạy bộ. Chạy ở phần cuối băng chuyền khiến bạn khó điều khiển được các phím bấm của máy, hơn nữa, nó còn khiến bạn rấy dễ trượt khỏi máy.

6. Dừng tập máy chạy bộ đúng cách

Nếu bạn tập máy chạy bộ xong, hãy giảm dần tốc độ rồi mới dừng hẳn, đừng nhảy khỏi máy khi nó đang chạy. Các bạn nghĩ điều này có vẻ rất hiển nhiên, nhưng mình đã gặp rất nhiều các thanh niên nhảy khỏi máy chạy bộ khi nó đang chạy. Đừng liều nhé các bạn !

7. Làm quen với chiếc máy chạy bộ điện của bạn

Nếu là lần đầu bạn tập máy chạy bộ hoặc chạy bộ trên một chiếc máy chạy bộ mới, hãy dành một chút thời gian làm quen với nó. Xem xét các chức năng, vị trí nút dừng khẩn cấp, các chế độ chạy. Đừng chủ quan để tránh gặp phải các tai nạn đáng tiếc !

2. Người già cần lưu ý điều gì khi sử dụng máy chạy bộ điện

– Trước khi tập chạy bộ, đi bộ với máy chạy bộ điện, người già, người cao tuổi bắt buộc phải khởi động để làm nóng các cơ

– Nếu là lần đầu tiên tập chạy bộ, hãy dành chút thời gian tìm hiểu các tính năng, phím bấm của máy chạy bộ điện tại nhà

– Người già, người cao tuổi không nên sử dụng máy chạy bộ tại nhà một mình và bắt buộc phải dùng khóa từ an toàn khi tập máy chạy bộ điện.

– Mặc trang phục thể thao thoải mái và thoáng mát, đi giày chuyên dụng cho chạy bộ, sử dụng khăn thấm mồ hôi khi tập luyện.

– Chú ý tập đúng động tác, thẳng lưng khi tập luyện, tránh vung tay quá cao, tiếp đất bằng cả bàn chân…

– Hãy thực hiện các động tác một cách nhẹ nhàng và trơn tru, những người gặp phải vấn đề tim mạch, xương khớp…nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi luyện tập

3. Mua máy chạy bộ điện ở đâu tốt ?

Nếu bạn đang quan tâm và muốn sắm cho gia đình mình một chiếc máy chạy bộ để tập luyện tại nhà hoặc đầu tư cho các phòng tập, hãy đến với thể thao Titansport. Với kinh nghiệm cung cấp máy chạy bộ lâu năm,  thể thao Titansport sẽ tư vấn để bạn có thể tham khảo và chọn lựa được chiếc máy chạy phù hợp với gia đình hoặc phòng tập của mình nhất. Ngoài ra, thể thao Titansport còn có rất nhiều chương trình ưu đãi cho khách hàng khi mua máy chạy bộ .Chắc chắn khi đến với thể thao Titansport sẽ làm bạn hài lòng !

Mọi chi tiết xin liên hệ

IMPULSE SHOWROOM

3-5 Thành Công, F.Tân Thành, Q.Tân Phú, TPHCM

Hotline: 0908.422.277 – 0906.785.565

TITAN SHOWROOM

145 Trương Vĩnh Ký, F.Tân Thành, Q.Tân Phú, TPHCM

Tel: (028) 62.675.685 – 62.675.809

Hotline: 0901. 635.656