Để có vòng eo thon thì chị em phụ nữ ai cũng ước muốn như phải làm sao. Thì trong bài viết dưới đây TiTansport sẽ giới thiệu cho các bạn cách tập luyện để có vòng eo thon gọn. Ngoài ra còn có dụng cụ hỗ trợ như máy chạy bộ điện đa năng tại nhà

 1. Các bài tập để có vòng eo thon, đùi thon- máy chạy bộ điện đa năng tại nhà

Bài tập cơ bụng dưới

Bụng là một trong những khu vực tích tụ nhiều mỡ thừa nhất cơ thể. Bài tập cơ bụng dưới giảm mỡ bụng sẽ giúp cho vòng 2 trở nên thon gọn, quyến rũ, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả nhất trong 1 tuần. Hãy thực hiện bài tập này theo các bước sau đây nhé :

• Bước 1 : Ngồi ra giữa sàn tập, hai tay để sấp, phần cánh tay tiếp xúc với sàn tập, phần đùi của tay vuông góc với mặt sàn, lưng thẳng và nghiêng một góc với sàn, hai chân đưa lên cao, duỗi thẳng, mắt hướng về phía chân
• Bước 2 : Hạ chân xuống, bàn chân tiếp xúc với sàn tập, đùi và cẳng chân gần như vuông góc với nhau. Hai tay chắp vào nhau ở phía trước bụng, đẩy người về phía sau và gập bụng.

Bài tập cho đùi thon

Ngoài bụng thì đùi cũng là một trong những bộ phận ít được hoạt động và tích thụ khá nhiều mỡ thừa, tác nhân chính gây ra béo phì, thừa cân. Các bài tập về đùi sẽ giúp cho đùi trở nên thon hơn, giúp giảm cân hiệu quả trong 1 tuần.

• Bước 1 : Ngồi xuống, 2 chân rộng bằng vai, chân phải làm trụ, chân trái để phần đầu gối gần chạm vào sàn tập, kiễng gót chân lên.
• Bước 2 : Bật nhảy lên cao, đồng thời đổi bên (chân trái thay cho chân phải và ngược lại).
• Tiếp tục lặp lại các bước nhảy từ 12 – 20 lần để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Bài tập cho bắp chân- máy chạy bộ điện đa năng tại nhà

Bài tập này giúp cho bắp chân trở nên thon gọn hơn, lượng mỡ thừa bắp chân được đẩy lùi. Qua đó giảm cân hiệu quả nhất trong 1 tuần. Bài tập này tương đối đơn giản.

• Bước 1 : Đứng thẳng người, 2 tay đặt ở phía sau lưng, chụm vào nhau một cách tự nhiên
• Bước 2 : Nhón chân, nâng gót, đẩy cơ thể lên cao
• Bước 3 : Hạ chân, đẩy gót chân về lại vị trí ban đầu, đưa cơ thể trở về vị trí cũ.
• Bài tập này các bạn có thể tập từ 15 – 20 lần.

2. Các máy tập thể dục giúp có vòng eo thon, đùi thon nhanh nhất

• Các loại máy thể dục cho bụng phẳng, eo thon, giảm cân hiệu quả phổ biến hiện nay như: máy tập toàn thân tại nhà, máy tập bụng tại nhà, ghế cong tập bụng, xe đạp tập thể duc, máy chạy bộ điện đa năng tại nhà…
• Các loại máy tập thể dục hiện nay đều được thiết kế thông minh, đa chức năng, tiện dụng, dễ sử dụng. Hiệu quả giảm cân nhanh chóng và hướng tới 5 mục tiêu của người dùng đó là: sự thư giãn, sự tỉnh táo, vóc dáng eo thon, sự tùy chỉnh và nâng cao sức khỏe.
• Máy tập thể dục giải quyết gần như tối đa những vấn đề trở ngại gặp phải của người dùng trong quá trình giảm cân như không biết bắt đầu từ bài tập nào, thời gian tập, lộ trình tập, yếu tố thời tiết…

Tính năng chung của các máy tập tể dục

• Các tính năng thông minh hỗ trợ đắc lực cho bạn trong quá trình tập luyện giảm vòng eo. Giảm cân của các loại máy tập thể dục có thể kể đến như màn hình hiển thị cảm ứng. Tùy chỉnh tốc độ, hướng di chuyển, đo nhịp tim, đo chức năng hô hấp, đo lượng calo đốt cháy, mút mát xa. Các động tác máy đều hỗ trợ tối đa việc rèn luyện cơ, tan mỡ, săn chắc cơ…
• Những chiếc máy tập thể dục này có thiết kế nhỏ gọn. Bạn hoàn toàn có thể mua về đặt tại gia đình để mọi thành viên có thể cùng nhau tập luyện. Nhiều loại máy sau khi tập xong, bạn có thể gấp gọn lại để không mất diện tích không gian của gia đình.
• Trong lĩnh vực làm đẹp, việc tạo ra những chiếc máy tập thể dục cho bụng phẳng eo thon giảm cân hiệu quả được xem như là một bước ngoặt lớn. Tập luyện dễ dàng, thư giãn, thoải mái sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, bụng phẳng, eo thon. Hãy lựa chọn cho mình một chiếc máy tập thể dục phù hợp ngay từ bây giờ nhé!

3. Titansport nơi mua hàng chính hãng không sợ hàng nhái

Bạn có nhu cầu sắm cho gia đình các thành viên trong gia đình những dụng cụ tập thể hình tại nhà. hãy truy cập vào website:https://titansport.com.vn/ để xem các thông tin chi tiết cùng bảng giá của mỗi sản phẩm

Titansport là một trong các thương hiệu chuyên cung cấp máy chạy bộ điện đa năng tại nhà Tp.HCM. Và toàn quốc .. Cùng đội ngũ nhân viên tư vấn chuyên nghiệp, giỏi. Sẽ mang lại những dịch vụ tốt nhất cho khách hàng với các dòng máy chạy bộ điện khác nhau đẹp chất lượng hàng chính hãng giá cả phải chăng giải đáp ứng mọi yêu cầu của khách hàng