Mặc đồ gì khi tập gym để luôn thoải mái, không gây cản trở khi tập luyện?

Mặc đồ gì khi tập gym là thắc mắc của rất nhiều người yêu thích tập luyện và muốn đầu tư cho sức khỏe một cách nghiêm túc. Trang phục có thoải mái thì việc tập luyện mới đạt hiệu quả như mong muốn. Nếu bạn là người mới tập gym hay đang gặp khó khăn trong việc lựa chọn quần áo đi tập phù hợp thì đừng bỏ qua bài viết này nhé!

3 sai lầm thường gặp khi chọn đồ tập gym

1/ Mặc đồ nào chẳng được

Nhiều người khi mới bắt đầu tập gym thường có quan niệm sai lầm rằng đi tập gym mặc đồ nào chẳng được. Thế nhưng, trên thực tế, trang phục tập luyện ảnh hưởng đến 50% chất lượng của buổi tập. 

Bạn sẽ không thể tập luyện thoải mái trong những chiếc quần jean ngắn bó quá sát hay những chiếc áo vải quá dày hay quá mỏng, không thể thấm hút mồ hôi tốt, gây nên cảm giác khó chịu khi vận động mạnh.

2/ Mặc đồ quá hở

Cái gì nhiều quá cũng không tốt, đồ tập gym thường là những chiếc áo hở hay chiếc quần ngắn, ôm sát cơ thể để bạn thoải mái trong vận động và tự tin khoe những đường cong cơ thể sau thời gian tập luyện vất vả.

Tuy nhiên, việc ăn mặc quá hở trong một phòng tập có đông người sẽ hơi bất lịch sự và rất mất thẩm mỹ. Chưa kể đến việc, cơ thể bạn sẽ dễ bị lạnh khi mồ hôi tiết ra nhiều, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe về lâu dài. Cuối cùng, việc bạn mặc đồ quá hở và tiếp xúc với thiết bị tập luyện cùng nhiều người khác có thể gây lây lan vi khuẩn, virus gây bệnh, rất không tốt cho sức khỏe.

3/ Chọn nhầm size quần áo

Rất nhiều bạn mắc sai lầm khi thích mặc đồ rộng và lựa chọn size đồ tập to hơn kích thước của cơ thể. Một số khác thì lại rất thích mặc đồ ôm sát nên chọn size đồ tập nhỏ hơn kích thước cơ thể. 

Việc chọn không đúng size quần áo tập luyện sẽ gây vướng víu trong quá trình vận động, tạo cảm giác khó chịu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng của buổi tập. Bên cạnh đó, quần áo không đúng size rất dễ gây dị ứng, ngứa da và chấn thương khi hoạt động liên tục với cường độ cao.

Vây nên mặc đồ gì khi tập gym?

1/ Chất liệu thấm hút, co giãn tốt

Đồ tập luyện thể thao thường được sản xuất với 2 loại chất liệu chính là cotton và polyester. Bạn nên ưu tiên lựa chọn quần áo tập gym được làm với chất liệu mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt, co giãn tốt, thoáng khí, mặc vào mát mẻ, giặt khô nhanh và bền chắc, hạn chế tình trạng bị thấm hút mồ hôi ngược sẽ gây mùi khó chịu, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

2/ Size quần áo vừa vặn

Một bộ trang phục vừa vặn sẽ tạo cảm giác thoải mái, không gây chèn ép các mạch máu trong cơ thể, không khiến bạn rơi vào trường hợp bị rách quần khi đang tập luyện hay áo bị vướng vào máy tập. Quần áo tập gym nên là dạng thun co giãn, bó sát để mọi động tác tập luyện của bạn đều trở nên tự tin và mạnh mẽ hơn.

3/ Kiểu dáng phù hợp với dáng người

Việc lựa chọn trang phục tập gym phù hợp với dáng người sẽ giúp bạn trở nên tự tin, bớt đi nỗi lo về hình thể. Những bạn sở hữu phần hông, mông, đùi to thì nên lựa chọn quần tập có màu tối để giúp phần dưới trông gọn gàng hơn, hạn chế quần có họa tiết màu mè. Nếu bạn có phần vai, ngực to thì nên chọn những chiếc áo phông có tay, cổ tròn, tránh chọn những chiếc áo bra, áo sát nách nhé!

4/ Đồ lót chuyên dụng

Đặc biệt với các bạn nữ, hãy chuẩn bị cho mình loại áo ngực chuyên dụng cho thể thao để có thể nâng đỡ và bảo vệ mô ngực, tránh tình trạng ngực bị chảy xệ do hoạt động với cường độ cao liên tục. Chất liệu đồ lót cũng nên là loại thấm hút mồ hôi tốt, không gây bí bách, khó chịu.

Phụ kiện không thể thiếu khi đi tập gym

1/ Giày

Giày thể thao là một phụ kiện không thể thiếu khi đi tập gym. Một đôi giày vừa vặn, bảo vệ và nâng đỡ đôi chân một cách hoàn hảo, độ bám tốt sẽ giúp cho các bài tập của bạn được thực hiện dễ dàng hơn, hạn chế chấn thương ở chân một cách hiệu quả.

2/ Vớ

Đôi vớ đi kèm với giày là một sự lựa chọn cần thiết. Tránh mang vớ quá chật sẽ cản trở sự lưu thông máu huyết, mang vớ quá rộng lại khiến bạn mất tập trung và có thể dẫn đến chấn thương khi tập luyện.

3/ Găng tay

Chọn đôi găng tay chất lượng, thông thoáng và mau khô sẽ giúp bảo vệ cổ tay và bàn tay của bạn khỏi chấn thương khi thực hiện các bài tập nâng tạ, đẩy tạ, hít đất,...

Chọn đôi găng tay chất lượng, thông thoáng và mau khô sẽ giúp bảo vệ cổ tay và bàn tay của bạn khỏi chấn thương khi thực hiện các bài tập nâng tạ, đẩy tạ, hít đất,…

4/ Khăn

Tập gym sẽ khiến bạn đổ rất nhiều mồ hôi, và một chiếc khăn nhỏ gọn, dễ dàng thấm hút

Tập gym sẽ khiến bạn đổ rất nhiều mồ hôi, và một chiếc khăn nhỏ gọn, dễ dàng thấm hút, khử mùi và làm mát là thứ bạn nhất định phải chuẩn bị.

5/ Bình nước

Tất nhiên rồi, việc bổ sung nước trước - trong - sau khi tập gym là vô cùng cần thiết

Tất nhiên rồi, việc bổ sung nước trước – trong – sau khi tập gym là vô cùng cần thiết. Và trong chiếc túi thể thao của bạn thì không thể thiếu bình nước để mang theo khi tập gym.

Mặc đồ gì khi tập gym để giúp vận động thoải mái, tự tin và tập luyện hiệu quả hơn là nhu cầu của rất nhiều người hiện nay. Trang phục là yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc tập gym mà bạn nên chú ý. Chúc bạn sẽ nhanh chóng tìm được những bộ trang phục ưng ý và tập luyện hiệu quả nhé!

>>> Tham khảo: Phụ kiện gym cao cấp, chính hãng, giá tốt nhất