Lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ có thể bạn chưa biết

Máy chạy bộ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và sắc đẹp. Sở hữu một chiếc máy chạy bộ sẽ giúp bạn linh động được thời gian tập luyện, tập luyện mọi lúc mọi nơi bất chấp thời tiết. Cùng Titan Sports khám phá những lợi ích mà một chiếc máy chạy bộ sẽ mang lại cho bản thân bạn nhé!

Giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn

Tập luyện với máy chạy bộ sẽ giúp đốt cháy calo, tăng cường loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Bạn có thể tăng tốc dần, tăng thêm quãng đường và thời gian chạy khi đã quen để nâng cao mức calo tiêu hao, qua đó giảm cân được hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Trung bình, một người trưởng thành có cân nặng và chiều cao trung bình khi chạy bộ với máy trong 30 phút có thể đốt cháy từ 400 – 500 calo.

Xây dựng cơ bắp và hình thể

Khi chạy bộ, các lực cũng sẽ tác động lên bắp chân, vai, bụng, mông, bắp đùi nên giúp toàn bộ cơ thể săn chắc và thon gọn hơn. Tập luyện chạy bộ với máy thường xuyên sẽ giúp cải thiện vóc dáng, xây dựng cơ bắp chắc khỏe, mang lại vẻ đẹp hình thể. Vì vậy, chạy bộ không chỉ là bộ môn dành riêng cho những người muốn giảm cân mà ngay cả những người có nhu cầu tăng cân lành mạnh, xây dựng cơ bắp và hình thể cũng nên tập luyện.

Tốt cho hệ tim mạch, cải thiện giấc ngủ

Chạy bộ cũng giúp đẩy máu huyết được tuần hoàn tốt hơn, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Khi chạy bộ buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng, cơ thể cũng sẽ sản sinh ra hormone Endorphins kích thích não bộ hưng phấn, xua tan những mệt mỏi và căng thẳng, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tốt hơn.

Ngăn ngừa ung thư

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, chạy bộ 30 phút mỗi ngày, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone giúp cải thiện sức khỏe, thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn ngừa các bệnh mãn tính mà đặc biệt là bệnh ung thư. Vì vậy, dù bạn không quan tâm đến vấn đề hình thể hay vóc dáng, cân nặng đã chuẩn rồi thì vẫn không nên bỏ qua máy chạy bộ để cải thiện những vấn đề về sức khỏe nhé!

Cải thiện tâm trạng, tốt cho trí nhớ

Theo các bác sĩ chuyên khoa, tim mạch và tuần hoàn máu ảnh hưởng rất nhiều đến hệ thần kinh, đặc biệt là trí nhớ. Khi chạy bộ, quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, máu sẽ được lưu thông tốt hơn đến não và hệ thần kinh, tinh thần minh mẫn và phấn chấn hơn, ngăn ngừa hiện tượng đãng trí hay giảm sút về trí nhớ, đặc biệt là ở người cao tuổi. Vì vậy, máy chạy bộ thực sự là một thiết bị phù hợp với mọi độ tuổi, từ lớn đến nhỏ, từ già đến trẻ đều có thể tập luyện nhằm cải thiện sức khỏe một cách toàn diện.

Tăng năng suất làm việc, giảm stress

Khi chạy bộ, não bộ sẽ tiết ra hormone tạo cảm giác hưng phấn là Endorphins nên sẽ tạo cảm giác vui vẻ, giảm căng thẳng, ngăn ngừa triệu chứng trầm cảm, những mệt mỏi trong công việc và cuộc sống sẽ được xua tan. Nhờ đó, nâng cao năng suất làm việc, giảm stress và tạo thêm năng lượng, đặc biệt là khi bạn chạy bộ vào buổi sáng sau khi thức dây.

Làm đẹp da

Da chỉ đẹp khi cơ thể thực sự khỏe mạnh, hệ bài tiết và quá trình trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra suôn sẻ. Chạy bộ 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bài tiết một lượng lớn cặn bã dưới da thông qua tuyến mồ hôi, giúp thanh lọc da một cách hiệu quả. Kết hợp với việc bổ sung nước và chăm sóc da đầy đủ thì làn da của bạn sẽ nhanh chóng được tái sinh, trở nên săn chắc, sáng khỏe và mịn màng hơn.

Máy chạy bộ thực sự mang đến những lợi ích tuyệt vời cho vóc dáng và sức khỏe, phù hợp với mọi đối tượng. Titan Sports là địa chỉ cung cấp các dòng máy chạy bộ chất lượng mà bạn nên tham khảo. Bạn có thể mua máy chạy bộ trực tiếp tại cửa hàng, ngoài ra bạn cũng có thể đặt hàng thông qua website: https://titansport.com.vn/ hoặc liên hệ số hotline: 0901.635.656, cũng như trang fanpage: https://www.facebook.com/thietbitaptitan/ để được tư vấn và đặt hàng nhanh chóng nhé!

>>> Xem ngay: Các dòng máy chạy bộ điện đa năng có giá từ 8 triệu thích hợp cho chạy bộ, luyện tập tại nhà