Kinh nghiệm lựa chọn máy tập thể dục xe đạp tốt nhất năm 2020

Nhu cầu sở hữu máy tập thể dục xe đạp ngay tại nhà để luyện tập nhằm rèn luyện sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần ngày càng trở nên phổ biến. Tuy nhiên, để lựa chọn một sản phẩm chất lượng, phù hợp thì chưa hẳn là điều dễ dàng. Nếu bạn cũng đang quan tâm về thiết bị này thì đừng bỏ qua bài viết ngay sau đây nhé!

Lợi ích của máy tập thể dục xe đạp

Tốt cho tim mạch

Chỉ với 20-30 phút tập luyện cùng máy tập thể dục xe đạp thì nhịp tim tăng, cải thiện sức mạnh cơ bắp, kích thích tuyến mồ hôi tiết ra, giúp cho khả năng hiếu khí tăng lên, rất tốt cho hoạt động của hệ tim mạch.

Hỗ trợ giảm cân

Theo nhiều nghiên cứu, với 30 phút tập thể dục với xe đạp, trung bình cơ thể bạn có thể tiêu hao khoảng 400 calo. Con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào cân nặng, chiều cao, giới tính và mức độ tập luyện. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng nhanh chóng và hiệu quả.

Cải thiện hệ xương khớp

Những chuyển động cơ thể khi đạp xe sẽ thúc đẩy cho cơ và dây chằng bền vững hơn, các hoạt dịch tiết ra nhiều hơn, xương khớp hoạt động trơn tru, giảm tình trang đau cơ đau khớp một cách hiệu quả.

Nâng cao sức khỏe tinh thần

Đạp xe và tập thể dục thường xuyên sẽ giảm được 90% nguy cơ mắc bệnh đau nửa đầu, giúp giải tỏa tinh thần, giảm stress vô cùng hiệu quả, mang đến cho bạn một tinh thần sảng khoái và hưng phấn.

Vì sao bạn nên lựa chọn máy tập thể dục xe đạp

Dễ sử dụng

Máy tập thể dục xe đạp cũng là thiết bị rất dễ sử dụng. Bạn chỉ cần điều chỉnh vị trí và chiều cao của ghế, tay lái và mức độ nặng nhẹ tùy thích. Ngồi lên để thực hiện động tác đạp xe cho đến khi cảm thấy đủ là được. Đừng nên tập luyện quá sức nữa nhé!

Tiện lợi

Kích thước của một chiếc xe đạp thường không quá lớn, bạn có thể lắp đặt mọi không gian trong nhà và luyện tập mọi lúc mọi nơi tùy thích. Một số thiết bị còn có thể gâp gọn lại sau khi sử dụng nên sẽ không chiếm quá nhiều diện tích trong nhà. Việc luyện tập cũng sẽ đảm bảo sự tiện lợi nhất định khi bạn được chủ động về thời gian, luyện tập trong không gian riêng tư và thoải mái nhất.

Tiết kiệm chi phí

Trên thị trường hiện nay, các dòng máy tập thể dục xe đạp rất đa dạng về mẫu mã, kiểu dáng và giá cả. Nhiều thiết bị chỉ có giá khoảng từ 1-2 triệu đồng, cũng có một số thiết bị khác cao cấp hơn sẽ có giá lên đến vài chục triệu.

Bạn chỉ cần đầu tư trong khoảng từ 1-5 triệu là đã có được một sản phẩm chất lượng cho quá trình luyện tập lâu dài. Điều này sẽ giúp tiết kiệm rất nhiều so với việc phải đóng phí hàng tháng cho phòng gym chuyên nghiệp.

Các dòng máy tập thể dục xe đạp phổ biến trên thị trường

Xe đạp tập thể dục không có yên

Với thiết kế không có yên và bàn đạp khá rộng, bạn có thể đặt cả lòng bàn chân vào và tập luyện với tư thế đứng. Đây là dòng máy phù hợp cho người trẻ bởi cường độ tập luyện khá cao và tác động mạnh mẽ đến toàn thân.

Xe đạp tập thể dục có yên

Thiết bị này có yên nhỏ và bàn đạp diện tích rộng. Bạn có thể tập luyện linh hoạt ngồi hoặc đứng tùy theo nhu cầu của bản thân.

Xe đạp tập cố định có yên nhỏ

Thiết kế của dòng xe này bao gồm 1 hộp đựng có bàn đạp, yên xe có thể tùy chỉnh, tay cầm cố định. Đây là thiết bị phù hợp với gia đình có không gian nhỏ hẹp.

Xe đạp có ghế tựa lưng

Về cơ bản, thiết kế của dòng xe đạp này tương tự với các loại xe đạp có yên khác trên thị trường, chỉ là có thêm phần ghế dựa lưng vào. Các bộ phận tùy chỉnh linh hoạt và phù hợp cho các đối tượng như người cao tuổi, bệnh nhân đang trong giai đoạn chỉnh hình, phục hồi chức năng.

Lựa chọn máy tập thể dục xe đạp phù hợp mục đích sử dụng

Tập luyện giảm cân, giữ dáng

Bạn nên ưu tiên những sản phẩm có thiết kế chắc chắn, mức kháng lực mạnh mẽ, hỗ trợ đốt cháy calo nhiều nhất.

Tăng cường sức khỏe

Bạn nên chọn những thiết bị có kích thước phù hợp, yên xe có thể điều chỉnh lên xuống, giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện sự dẻo dai của xương khớp.

Tập vật lý trị liệu, phục hồi chức năng

Với đối tượng tập luyện là những người già, bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối, tai biến, gặp khó khăn trong việc di chuyển…, bạn nên chọn dòng xe đạp có ghế tựa lưng nhằm ổn định cơ thể và đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập.

Trên đây, Titan Sports chia sẻ cùng bạn về kinh nghiệm lựa chọn máy tập thể dục xe đạp mới nhất trong năm 2020. Hy vọng những kiến thức này sẽ giúp ích trong việc lựa chọn của bạn nhé!

>>> Tham khảo: 20+ mẫu xe đạp tập thể dục mới nhất 2020 có giá dưới 10tr thích hợp cho cả gia đình tập luyện