Bộ giàn tạ đa năng tại nhà là một trong những thiết bị vô cùng phổ biến hiện nay sở hữu thiết kế thông minh tích hợp nhiều bài tập chuyên sâu cho từng nhóm cơ trên cơ thể. Được biết đến là thiết bị hỗ trợ vô cùng thích hợp cho việc tập luyện tại nhà, vậy nên bộ giàn tạ đa năng nhận được rất nhiều sự quan tâm của những người yêu thích thể thao. Thế nhưng, khi lựa chọn bộ giàn tạ đa năng thì việc chú trọng đến kích thước là điều cực kỳ quan trọng.
Bởi kích thước của giàn tạ không chỉ phù hợp với diện tích không gian mà còn trực tiếp ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện của người dùng.
Vậy kích thước trung bình khi lựa chọn bộ giàn tạ đa năng tại nhà bao nhiêu là phù hợp? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của Titan Sport để biết được câu trả lời nhé!
Luôn được quảng cáo là thiết bị tập luyện đa năng vô cùng tiện lợi, giúp người tập có thể tập luyện tại nhà một cách dễ dàng và nhanh chóng. Thế nhưng vẫn có rất nhiều người chưa thật sự hiểu rõ về thiết bị tập này cũng như có bao nhiêu bài tập có thể ứng dụng được trên bộ giàn tạ đa năng.
Chính vì điều đó, việc hiểu rõ về thiết bị sẽ giúp người tập có thể sử dụng giàn tạ được tốt nhất và vận dụng được hết khả năng của giàn tạ khi tập luyện.
Trong đó, một số bài tập được thiết kế trên bộ giàn tạ đa năng như:
Đẩy ngực là bài tập được thiết kế và phát triển chuyên cho nhóm cơ ngực cùng một số cơ liên quan như cơ tay sau, cơ vai trước,…
Đây là một trong những bài tập cơ bản cần thiết cho việc rèn luyện thể hình. Đối với bài tập đẩy ngực, người tập có thể thực hiện với 2 cách khác nhau như
Là bài tập tập trung chính vào cơ ngực giữa, giúp hình thành cơ ngực săn chắc, vạm vỡ và tăng tính thu hút cho cơ thể. Tập luyện bài tập ép ngực có sẵn trên bộ giàn tạ đa năng sẽ trung hòa các bộ phận khác, đặc biệt tăng độ nở và săn chắc vùng ngực.
Trên bộ giàn tạ đa năng sẽ được tích hợp sẵn bài tập này do đó người tập chỉ cần sử dụng và tập luyện đúng kỹ thuật.
Bài tập kéo xô là một trong những bài tập phổ biến và không thể thiếu trong việc tập luyện. Đây là bài tập tác động chính đến các nhóm cơ xô, cơ lưng rộng và tay trước. Ngoài hiệu quả giúp kích thích và phát triển các nhóm cơ này thì bài tập kéo xô còn mang đến hiệu quả rất lớn cho việc thư giãn cơ, giải tỏa đau nhức cho ngồi lâu hoặc làm việc nặng trong thời gian dài.
Ngoài ra, bài tập Pull-up cũng là một bài tập tương tự mà bạn có thể thực hiện để thay thế cho bài tập kéo xô.
Một số bộ giàn tạ đa năng sẽ có thiết kế thêm thanh đỡ tạ nhằm mục đích phục vụ cho các bài tập liên quan đến tạ hoặc kết hợp cùng những bài tập khác.
Ngoài những bài tập cơ bản như trên thì bộ giàn tạ đa năng còn rất nhiều bài tập khác mà bạn có thể thực hiện để giúp cho việc tập luyện của mình trở nên hiệu quả hơn và đạt được kết quả mà mình mong muốn.
Kích thước của bộ giàn tạ đa năng sẽ ảnh hưởng đến rất nhiều yếu tố như không gian đặt máy và có phù hợp với thể trạng của người tập hay không? Do đó việc hiểu và lựa chọn đúng kích thước sẽ giúp quá trình tập luyện dễ dàng và hiệu quả.
Kích thước của bộ giàn tạ đa năng sẽ tùy thuộc vào từng sản phẩm, thương hiệu và chức năng thiết kế riêng biệt. Mặc dù không có chung một kích thước cụ thể nhưng các bộ giàn tạ đa năng cũng có kích thước gần tương tự nhau.
Trong đó, diện tích tối thiểu để có thể đặt trọn vẹn được 1 giàn tạ đa năng là từ 2m vuông đến 3m vuông.
Ngoài ra, một số điều khác đi kèm theo như trọng lượng tạ, nơi đặt tạ cũng tác động chủ yếu đến kích thước và diện tích. Tuy nhiên điều này sẽ không đáng kể lắm khi lựa chọn bộ giàn tạ đa năng.
Lựa chọn đúng kích thước của bộ giàn tạ đa năng sẽ giúp bạn tránh được tối đa những rủi ro không đáng có khi mua và sử dụng.
Xem thêm: Tham khảo những mẫu máy Titan Sport tại đây
Fanpage: Titanfitness
Liên hệ ngay: 0901 635 656 để được tư vấn và đặt hàng nhé!
Bài viết được chia sẻ bởi Titan Sport, đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp thiết bị thể thao và thiết kế phòng tập gym chuyên nghiệp tại Việt Nam. Với hơn 16 năm kinh nghiệm trong ngành, Titan Sport tự hào là đối tác độc quyền của thương hiệu Impulse, mang đến những giải pháp tập luyện hiệu quả và an toàn cho khách hàng.
Liên hệ với Titan Sport ngay hôm nay để được tư vấn về giải pháp tập luyện phù hợp với bạn.
