Vòng 2 săn chắc hay cơ bụng 6 múi luôn là niềm ao ước của rất nhiều người nhưng lại không thể thực hiện được bởi sự tồn tại “khó chịu” của mỡ bụng. Để thực hiện được mong ước đó, việc sử dụng các thiết bị hỗ trợ tập luyện như máy gập bụng elip đã trở thành giải pháp được nhiều người lựa chọn.
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tập luyện đúng với máy gập bụng elip và hiểu hết được cơ chế vận hành của máy để giúp định hình tư thế, giảm mỡ bụng hiệu quả. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của Titan Sport để tìm hiểu cách tập luyện đúng với máy tập nhé!
Giới thiệu cơ bản về máy gập bụng elip
Máy gập bụng elip là một trong những thiết bị khá phổ biến hiện nay giúp định hình tư thế khi tập bụng một cách chính xác, giảm mỡ bụng hiệu quả. Sở hữu thiết kế vòng cung được nghiên cứu kỹ càng theo độ cong của lưng giúp người tập dễ dàng sử dụng đồng thời tạo độ hiệu quả khi tập luyện.
Hầu hết các máy gập bụng elip đều được trang bị đệm mút êm ái, tay cầm cố định và các nút điều chỉnh tiện lợi, linh hoạt để người tập có thể chủ động trong từng buổi tập của bản thân.
Là thiết bị dễ sử dụng, có kích thước nhỏ gọn vậy nên máy gập bụng elip rất thích hợp cho không gian trong nhà, không gian tập luyện quy mô nhỏ.
Hướng dẫn tập luyện đúng cách với máy gập bụng elip
Tập luyện đúng cách rất quan trọng, nó không chỉ giúp người tập dễ dàng tập luyện mà còn là yếu tố hàng đầu quyết định đến hiệu quả tập và hạn chế được tối đa các rủi ro không đáng có trong quá trình sử dụng.
Bạn có thể tham khảo qua cách tập luyện với máy gập bụng elip mà Titan Sport hướng dẫn như:
Khởi động trước khi tập
- Thực hiện các động tác thể dục đơn giản để các cơ trên cơ thể được thả lỏng.
- Kết hợp các động tác xoay khớp (tay, chân,…) để tránh tình trạng chuột rút trong khi tập.
Chuẩn bị tư thế
- Điều chỉnh độ nghiêng của máy và tay cầm sao cho phù hợp với chiều cao của bạn.
- Ngồi chắc chắn trên ghế đệm, đặt chân vào đúng vị trí con lăn cố định.
- Lưng thẳng, cổ thả lỏng, hai tay bắt chéo trước ngực hoặc giữ sau đầu nếu bạn đã quen.
Thực hiện động tác gập bụng
- Hít vào khi bạn đang ngồi thẳng, chuẩn bị gập người.
- Thở ra khi bạn gập bụng về phía trước – cảm nhận cơ bụng siết chặt.
- Không dùng lực quán tính hay đẩy người quá mạnh, hãy để cơ bụng làm việc. Tập trung dồn lực vào phần bụng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Số lần và thời lượng tập
- Người mới: 3 hiệp mỗi ngày, mỗi hiệp từ 10–15 lần.
- Tăng dần sau mỗi tuần, tùy theo thể trạng.
Lợi ích khi sử dụng máy gập bụng elip
Được ví như “trợ thủ” đắc lực của con người trong hành trình chinh phục vóc dáng, chính vì vậy mà không khó để có thể nhận ra rằng những chiếc máy gập bụng elip mang đến cho con người những lợi ích tuyệt vời khi sử dụng:
- Điều chỉnh tư thế gập bụng: Nhờ sở hữu thiết kế khoa học, vậy nên khi sử dụng máy gập bụng elip hằng ngày sẽ giúp tư thế tập được định hình chính xác.
- Tác động lực lên vùng bụng: Là máy tập chuyên dụng cho việc giảm mỡ do đó khi tập luyện cùng máy tập sẽ dồn lực lên vùng bụng, đẩy mạnh quá trình đốt cháy mỡ thừa.
- Dễ dàng sử dụng, tiện lợi khi di chuyển: Ưu điểm của máy chính là sự nhỏ gọn, giúp người dùng thoải mái đặt máy ở bất kỳ vị trí nào mà mình mong muốn.
- Mang đến vòng eo thon gọn: Vòng 2 thon thả, cơ bụng 6 múi mà bạn ao ước giờ đây không còn là điều quá khó khăn khi tập luyện với máy gập bụng elip.
Nên lựa chọn mua máy gập bụng elip ở đâu chất lượng – uy tín
Lựa chọn 1 thương hiệu uy tín khi mua hàng là điều hết sức cần thiết, việc này không chỉ giúp bạn có được chiếc máy chất lượng đúng với nhu cầu của bản thân mà còn giúp bạn tránh được những rủi ro không đáng có do máy kém chất lượng tạo ra.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu cung cấp máy gập bụng elip khác nhau. Trong đó với đầy đủ các mức giá chênh lệch và kiểu dáng, mẫu mã đa dạng làm người dùng rơi vào tình trạng đắn đo khi phải đưa ra quyết định.
Vậy hãy thử tham khảo qua thương hiệu Titan Sport, một trong những thương hiệu chuyên cung cấp máy gập bụng elip chất lượng hàng đầu hiện nay. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung cấp thiết bị thể thao, Titan Sport luôn đưa đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng nhất. Chính sự tin tưởng của khách hàng đã gây dựng nên độ uy tín của thương hiệu đến ngày nay.
Khi mua hàng tại Titan Sport, bạn sẽ không lo bởi:
- Sản phẩm chính hãng, cam kết chất lượng trên từng chi tiết nhỏ.
- Mẫu mã đa dạng, phù hợp với nhiều nhu cầu khác nhau của người dùng.
- Giá cả phải chăng, phù hợp với ngân sách chi tiêu.
- Chính sách mua hàng và bảo hành rõ ràng.
- Miễn phí giao hàng tận nơi, lắp đặt tận nhà.
- Đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp, hỗ trợ tận tâm.
Fanpage: Titan Sport
Liên hệ ngay: 0901 635 656 để được tư vấn và đặt hàng nhé!
Titan Sport – Chuyên cung cấp và phân phối thiết bị tập gym