Xe đạp tập gym tại nhà là một thiết bị chăm sóc sức khỏe vô cùng hiệu quả được rất nhiều người tin dùng hiện nay. Tuy nhiên, nhiều người sử dụng lại chưa nắm rõ về cách sử dụng xe đạp tập gym nên chẳng những hiệu quả mang lại chưa cao mà còn gây ra tình trạng đau nhức cho cơ thể. Hôm nay, bài viết sẽ hướng dẫn sử dụng xe đạp tập gym tại nhà cho bạn cùng tham khảo nha.
Mục lục
Để có thể tận dụng được tối đa công dụng của xe đạp tập gym, bạn nên hiểu được hướng dẫn sử dụng xe đạp tập gym tại nhà do chuyên viên tư vấn cung cấp để tập luyện theo các bước sau:
Đầu tiên bạn hãy đặt gót chân trên bàn đạp xe đạp, đảm bảo cho mỗi bên chân đều thẳng, đầu gối được mở rộng đủ để thoải mái khi bắt đầu đạp xe.
Sau khi đạp xe trong khoảng thời gian ngắn hãy kiểm tra lại vị trí yên xe đêm đảm bảo sự thỏai mái khi chạy. Trong suốt quá trình sử dụng xe đạp tập gym, bạn cần giữ tư thế ngồi thẳng lưng, siết chặt tay lái xe đạp tập gym một cách nhẹ nhàng
Tiến hành đạp xe chầm chậm. Bấm nút để mở bảng điều khiển lên, lựa chọn chế độ đã lập trình trước hoặc tùy chỉnh cho phù hợp. Sau khoảng 10 – 15 phút thì có thể tăng tốc độ đạp xe dần lên.
Trước khi dừng hẳn và rời xe đạp tập gym, bạn nên giảm tốc độ đạp xe xuống chầm chậm rồi mới dừng hẳn. Điều này giúp nhịp tim cơ thể được ổn định, cơ thể về trạng thái nghỉ ngơi, cũng như tránh bị va đập với bàn đạp.
Trong quá trình được chuyên viên tư vấn hướng dẫn sử dụng xe đạp tập gym tại nhà bạn sẽ được hướng dẫn cách chỉnh yên ngồi xe đạp tập gym. Để thoải mái nhất khi đạp xe, bạn tránh trường hợp người cao thì phải cúi người về phía trước hay người thấp thì phải duỗi chân quá dài trong quá chân đạp xe bạn nên tiến hành điều chỉnh yên xe đạp trước khi tiến hành tập luyện. Việc này cũng giúp giảm ảnh hưởng xấu tới cơ xương của người tập.
Tùy chỉnh lại tay lái cho phù hợp để chúng ta không nghiêng về phía trước quá nhiều và có một tư thế thoải mái nhất khi tập luyện.
Việc chọn được một chiếc xe đạp tập gym tại nhà phù hợp với nhu cầu tập luyện cũng như ngân sách của bạn thân là điều vô cùng quan trọng. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều địa điểm bán xe đạp tập gym tại nhà, nhưng không phải nơi nào cũng uy tín và chất lượng.
Nhưng đến với Titan Sport – Đơn vị kinh doanh thiết bị thể dục thể thao tại nhà và phòng gym có tiếng trên thị trường thì bạn có thể yên tâm. Việc sở hữu một chiếc xe đạp tập gym tại nhà với tầm giá phù hợp, mẫu mã đa dạng, chất lượng tốt và phù hợp với nhiều độ tuổi không còn khó khăn với bạn khi bạn chọn Titan Sport. Tại đây luôn đảm bảo toàn bộ thiết bị cung cấp là hàng chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ vô cùng rõ ràng.
Ngoài ra bên cạnh chất lượng sản phẩm tuyệt vời thì dịch vụ hậu mãi, cũng như chế độ chăm sóc khách hàng đều được Titan Sport quan tâm. Chính vì những điều này, đây luôn là thương hiệu được rất nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn. Bạn đừng ngần ngại mà gọi ngay cho Titan Sport qua hotline: 0901 635 656 để nhận được hướng dẫn tận tâm từ đội ngũ chuyên viên nha.
Bài viết này đã hướng dẫn sử dụng xe đạp tập gym tại nhà cho bạn cũng như mách nhỏ bạn một vài lưu ý quan trọng khi sử dụng xe đạp tập gym tại nhà để đạt được hiệu quả cao. Hy vọng bạn sẽ bạn sớm đạt được thân hình và sức khỏe mà bản thân đã đặt mục tiêu.
Bài viết được chia sẻ bởi Titan Sport, đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp thiết bị thể thao và thiết kế phòng tập gym chuyên nghiệp tại Việt Nam. Với hơn 16 năm kinh nghiệm trong ngành, Titan Sport tự hào là đối tác độc quyền của thương hiệu Impulse, mang đến những giải pháp tập luyện hiệu quả và an toàn cho khách hàng.
Liên hệ với Titan Sport ngay hôm nay để được tư vấn về giải pháp tập luyện phù hợp với bạn.
