Chia Sẻ Và Hướng Dẫn, Tin tức

Đồ aerobic #3 cách chọn để tăng hiệu quả tập luyện

Đồ aerobic ngoài yếu tố thẩm mỹ cần quan tâm đến sự phù hợp để tập luyện dễ dàng và vận động thoải mái. Bỏ túi ngay bí kíp chọn mua đồ tập được chia sẻ dưới đây.

Aerobic là bộ môn tập luyện với nhịp độ cao. Quá trình tập luyện sẽ khiến bạn cảm thấy nóng nực và tiết mồ hôi rất nhiều. Đồ tập aerobic không chỉ giúp bạn tự tin tập luyện mà còn thấm hút mồ hôi, đem lại sự dễ chịu suốt quá trình.

Nắm giữ vai trò quan trọng nhưng nhiều người còn bỏ qua khâu lựa chọn đồ sao cho phù hợp. Nếu bạn có ý định mua đồ aerobic thì dưới đây là toàn bộ thông tin nên biết.

Mục lục

Đồ aerobic, vì sao cần chọn đúng?

Đồ thể dục thể thao nói chung và đồ aerobic nói riêng cần lựa chọn kĩ càng. Không chỉ phù hợp với thể hình mà còn phải đem đến sự thoải mái khi sử dụng. Nếu bạn đang chọn đồ theo sở thích hoặc theo người khác thì nên dừng lại ngay. Bởi 05 lợi ích khi mặc đồ aerobic phù hợp đó là:

Che khuyết điểm và tôn dáng: Đồ được thiết kế vừa vặn giúp ôm sát cơ thể, che khuyết điểm mà vẫn cực kì tôn dáng.
Tăng sự tự tin cho người tập: Chọn được bộ đồ đẹp và thoải mái sẽ giúp người tập cảm thấy tự tin hơn.
Tạo động lực khi tập luyện: Khi mặc trên mình đồ chuyên dụng cho tập luyện cũng là lúc bạn tự nhắc nhở mình phải chịu khó, kiên trì để đạt được kết quả tốt nhất.
Đem đến sự thoải mái và dễ chịu: Đồ được thiết kế riêng dành cho việc luyện tập, khi chọn đúng size, đúng dáng người mặc sẽ cảm thấy thoải mái hơn.
Cải thiện hiệu suất tập luyện: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc mặc đúng đồ tập sẽ tác động tích cực đến kết quả luyện tập. Nhất là khi bộ đồ vừa vặn tạo sự thoải mái khi vận động, không gây cản trở đến quá trình tập luyện.

03 cách chọn đồ aerobic phù hợp với từng người

Đồ aerobic gồm có áo tập và quần tập. Áo thường được may dạng bra thể thao hoặc tank top sát nách. Quần được may với nhiều dạng khác nhau như short, lửng ngang đầu gối, legging hoặc dài. Dưới đây là 3 cách chọn mua bạn nên biết:

Chọn đồ aerobic theo chất liệu

Đồ aerobic được làm từ nhiều chất liệu vải khác nhau, bạn nên chọn đồ làm từ vải có đặc tính mềm mại, thoáng khí, thấm hút mồ hôi nhanh và có tính đàn hồi tốt. Đặc biệt, chú ý đến tínhco giãn của vải bởi nó là yếu tố tạo nên thời trang, tôn đường cong cơ thể và giúp bạn thoải mái vận động.

Dưới đây là 3 chất liệu vải phổ biến thường làm đồ aerobic bạn có thể lựa chọn:

Vải cotton: hút ẩm tốt, co giãn 4 chiều.
Vải spandex: thoáng khí, mát mẻ, tính ổn định cao.
Vải thun co giãn 4 chiều: co giãn tốt, thấm hút mồ hôi nhanh.

Chọn đồ aerobic theo dáng người

Mỗi người sở hữu một dáng người khác nhau, và khi chọn đồ aerobic cũng nên căn cứ vào dáng người để lựa chọn.

Người dáng quả táo: Áo nên chọn loại hơi rộng hoặc có thể che phủ toàn bộ thân trên. Quần nên chọn loại legging hoặc short ôm sát.
Người dáng hình chữ nhật: Nên chọn đồ aerobic có đường may 2 bên hông để tạo điểm nhấn về đường cong cơ thể.
Người dáng đồng hồ cát: Áo nên chọn loại ôm sát, còn quần nên chọn loại rộng có cạp quần bảng to ở thắt lưng.
Người dáng quả lê: Áo nên chọn màu sắc sáng, nhiều họa tiết. Quần ưu tiên gam màu tối và có thiết kế bó sát để che khuyết điểm.

Chọn đồ aerobic theo thiết kế

Nhiều người thường nghĩ rằng đồ tập luyện nên chọn loại rộng rãi để tạo cảm giác thoải mái. Tuy nhiên điều này không đúng với bộ môn aerobic.

Đặc thù của bộ môn aerobic là các bài tập có tính vận động cao. Vì vậy, đồ tập phải ôm sát cơ thể để không gây vướng víu, tạo cảm giác thoải mái khi tập luyện.

Bạn có thể dựa vào cân nặng của mình để chọn size đồ phù hợp như sau:

Cân nặng	Size phù hợp
43 – 47 kg	S
48 – 52 kg	M
53 – 57 kg	L
58 – 63 kg	M

Lưu ý: Vừa vặn là điều chúng tôi khuyên bạn nên chọn. Không quá rộng cũng không quá chật, đó mới là thiết kế đồ tập aerobic phù hợp nhất.

Ngoài ra, đồ aerobic nên ưu tiên thiết kế đơn giản, không cầu kì. Điều này hạn chế những va chạm làm cản trở đến quá trình tập luyện.

Cuối cùng, mua đồ aerobic nên chọn tại các cửa hàng uy tín. Ở đó giá bán có thể cao hơn nhưng đồ được làm từ chất liệu tốt, thiết kế thời thượng đáp ứng các tiêu chí thời trang – tiện lợi – thoải mái khi sử dụng.

Trên là các thông tin về cách chọn đồ aerobic. Nếu bạn cần mua phụ kiện chính hãng, giá tốt phục vụ cho việc tập luyện bộ môn này, có thể tham khảo thêm tại đây: Phụ kiện tập aerobic.