Căng cơ, rách cơ-Dấu hiệu nguyên nhân và cách khắc phục nhanh nhất triệt để? Trong quá trình tập luyện thể dục thể thao căng cơ hay rách cơ là điều không thể tránh khỏi nếu tập quá sức không cẩn thận gây ra các tổn thương cho xương khớp. Khắc phục căng cơ rách cơ như thế nào hiệu quả và triệt để nhất nhanh nhất hãy cùng TiTanSport đi tìm hiểu trong bài viết sau đây

Căng cơ, rách cơ-Dấu hiệu nguyên nhân và cách khắc phục nhanh nhất
Căng cơ, rách cơ-Dấu hiệu nguyên nhân và cách khắc phục nhanh nhất

Căng cơ rách cơ là gì?

Căng cơ rách cơ là một trong những dạng chấn thương thường xuyên gặp phải trong quá trình tập luyện thể dục thể thao. Nếu bạn vận động quá mạnh chơi thể thao ở cường độ quá cao sẽ gây ra các dấu hiệu căng cơ rách cơ. Bạn không biết cách điều trị đúng cách khắc phục triệt để sẽ dẫn đến các chấn thương sau này nếu bạn quan tâm vấn đề này hãy theo dõi và viết sau

Căng cơ rách cơ có những dấu hiệu nào?

  • Bạn cảm thấy đau nhức khó chịu khi vận động tại cơ bắp đó
  • Trên da xuất hiện nhiều vết bầm tím đỏ hoặc sưng to
  • Đau dữ dội ở vùng cơ bắp bị tổn thương bị ảnh hưởng trong quá trình tập luyện
  • Đau nhức người, cơ bị đau và mất khả năng hoạt động

Căng cơ, rách cơ có nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe hay không?

Tùy theo từng mức độ căng cơ rách cơ khác nhau mà dẫn đến mức độ ảnh hưởng sức khỏe, Căng cơ rách cơ được chia thành 3 cấp độ khác nhau:

Căng cơ, rách cơ-Dấu hiệu nguyên nhân và cách khắc phục nhanh nhất
Căng cơ, rách cơ-Dấu hiệu nguyên nhân và cách khắc phục nhanh nhất
  • Căng cơ rách cơ cấp độ 1: Bạn sẽ thấy các đối hiệu như sưng ở vùng cơ bị tác động mạnh cơ bị kéo căng quá mức
  • Căng cơ rách cơ cấp độ 2: Vùng cơ bị đau sưng rất khó chuyển động hoạt động ở một số vùng cơ bắp trên cơ thể
  • Căng cơ rách cơ cấp độ 3: Vùng cơ bắp sưng to, đau dữ dội, bầm tím, mất khả năng hoạt động

Căng cơ rách cơ do những nguyên nhân nào?

  • Trước khi vào tập luyện bạn chưa khởi động hay thực hiện khởi động chưa đúng cách chưa kỹ càng
  • Bạn vận động, thực hiện động tác quá sức, gây áp lực
  • Tập luyện với vật nặng quá nhiều
  • Tập luyện quá sức
  • Tập sai tư thế
  • Bị tai nạn trong quá trình tập
  • Tập vội vàng, tập quá sức với những bài tập khác nhau

Căng cơ, rách cơ phải điều trị như thế nào để hồi phục nhanh chóng?

Nếu bạn bị căng cơ rách cơ nhẹ thì chỉ cần nghỉ ngơi trong vòng 1 đến 2 tuần để cơ bắp của bạn được phục hồi và ngừng các hoạt động để quá trình phục hồi diễn ra tốt và nhanh

Bị căng cơ rách cơ nhẹ cơ bắp của bạn vẫn còn hoạt động bình thường chỉ cần hoạt động nhẹ nhàng không quá sức

Khi bị căng cơ rách cơ ở mức độ cấp 2 bạn nên dùng băng ép lên vùng cơ bắp bị tổn thương và băng ép đúng cách cách, trong quá trình băng bạn phải lưu ý đảm bảo vùng cơ không bị bó quá chật máu lưu thông tốt

Bạn bị căng cơ rách cơ ở mức độ cao nhất nặng thì phải đi khám bác sĩ để để điều trị một cách tốt nhất để không dẫn đến các trường hợp bị đau xương khớp sau này bạn khó trị

Căng cơ, rách cơ-Dấu hiệu nguyên nhân và cách khắc phục nhanh nhất
Căng cơ, rách cơ-Dấu hiệu nguyên nhân và cách khắc phục nhanh nhất

Tổng Kết.

Căng cơ, rách cơ-Dấu hiệu nguyên nhân và cách khắc phục nhanh nhất đã được TiTanSport chia sẻ ở bài viết trên, trong quá trình tập luyện bạn cần lưu ý nên tập vừa phải không tập quá sức, có thời gian nghỉ ngơi, khởi động thật kỹ trước khi vào bài tập. Nếu trong quá trình tập luyện bạn gặp phải những dấu hiệu trên thì nên nhớ kỹ các cách khắc phục triệt để để cơ bắp phục hồi tốt và nhanh nhất

TiTanSport là địa chỉ chuyên cung cấp các thiết bị dụng cụ tập Gym như máy tập bụng tại nhà, xe đạp tập thể dục, máy chạy bộ tốt nhất từ thương hiệu Titan. Quý khách hàng có nhu cầu cần tư vấn mua thiết bị dụng cụ tập gym ngay tại nhà giá rẻ và chất lượng tốt nhất cam kết bảo hành lâu dài nguồn gốc rõ ràng liên hệ đến chúng tôi qua số hotline 097 27 29387-0938 93 23 63 để được tư vấn truy cập vào website https://titansport.com.vn/ để xem tất cả các sản phẩm thiết bị dụng cụ tập gym mẫu mới 2019. Xin cảm ơn!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *