Cách tập máy tập cơ bụng tan mỡ hiệu quả – Chinh phục vòng 2 hoàn hảo ngay tại nhà

Một vòng 2 thon gọn ,săn chắc cũng phần nào giúp tăng sự tự tin khi đứng trước đám đông. Đối với nhiều người, sở hữu một vòng 2 hoàn hảo luôn là ao ước mà họ muốn đạt được nhưng chưa biết phải thực hiện từ đâu và bằng cách nào. Để đơn giản hóa mong ước đó, máy tập cơ bụng tan mỡ ra đời như một câu trả lời hoàn hảo giúp tháo gỡ nút thắt của con người về vấn đề này. 

Nhưng bạn đã thật sự biết được cách tập máy tập cơ bụng tan mỡ để đạt được hiệu quả tốt nhất hay chưa? Nếu chưa, bạn có thể xem qua bài viết dưới đây của Titan Sport để tự tin chinh phục vòng 2 hoàn hảo ngay tại nhà nhé!

Máy tập cơ bụng tan mỡ là thiết bị gì? 

Máy tập cơ bụng tan mỡ được biết đến là một trong những thiết bị tập hỗ trợ con người thực hiện các động tác, bài tập liên quan đến vùng bụng, eo, đùi,… tác động trực tiếp lên các cơ tại những vùng này giúp đốt cháy calo hiệu quả, kích thích cơ tạo độ săn chắc, dễ dàng sở hữu vóc dáng thon gọn. 

Máy tập giảm mỡ bụng tại nhà được thiết kế với nhiều kiểu dáng, cấu tạo khác nhau từ cơ bản đến chuyên sâu. Nhằm đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện của người dùng đồng thời phù hợp với nhiều mô hình kinh doanh từ tại gia đến chuyên nghiệp. 

Tuy vậy song hầu hết các máy tập cơ bụng tan mỡ đều có chung một chức năng chính đó là giúp cơ bụng săn chắc, giảm mỡ bụng hiệu quả. 

Tập bằng máy tập cơ bụng tan mỡ có hiệu quả thật không? 

Không ít người vẫn còn hoài nghi về tính hiệu quả khi sử dụng máy tập cơ bụng rằng không biết có thật sự tác động đến cơ giúp cơ săn chắc hay giảm mỡ hay không?

Đối với việc tập luyện bằng máy tập cơ bụng, bạn hoàn toàn yên tâm về hiệu quả đạt được sau quá trình tập luyện bởi đây là thiết bị chuyên sâu dành riêng cho vùng bụng do đó đã được đánh giá và thử trải nghiệm hiệu quả trước khi ra mắt người tiêu dùng. Một số lợi ích của máy tập cơ bụng như:

• Tác động chuyên sâu: Khi sử dụng máy, toàn bộ lực phát sinh từ cơ thể dồn xuống các vùng eo, bụng, đùi,… tác động trực tiếp đến mỡ và các nhóm cơ tại đây. 
• Tăng cường sức mạnh cơ: Tập luyện thường xuyên giúp kích thích các cơ phát triển hiệu quả. Đồng thời, giúp cải thiện tư thế, hỗ trợ các bộ phận liên quan, đặc biệt là phần lưng. 
• Tiết kiệm thời gian – linh hoạt không gian: Nếu bạn không có thời gian đến các phòng tập thì một số máy tập cơ bụng tại nhà sẽ là giải pháp hoàn hảo giúp bạn thực hiện đam mê của mình. 
• Duy trì thói quen lành mạnh: Tập luyện thể thao thường xuyên là thói quen rất cần được duy trì để giúp sức khỏe luôn trong trạng thái tốt nhất. 

Như vậy, sử dụng máy tập cơ bụng để hỗ trợ cho việc tập luyện không chỉ giúp đạt được hiệu quả nhanh chóng. Mà đây còn là một lựa chọn hoàn hảo giúp bạn rút ngắn được thời gian và tiết kiệm được không gian. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quên kiên trì – nỗ lực mỗi ngày để đạt được kết quả mà mình mong muốn nhé. 

Một số máy tập cơ bụng phổ biến hiện nay 

Có rất nhiều loại máy tập bụng khác nhau hiện nay trên thị trường, từ cơ bản đến nâng cao. Tùy vào nhu cầu và sở thích của từng người mà bạn có thể lựa chọn cho riêng mình một loại máy tập phù hợp. 

Trong đó, phổ biến với một số loại máy như: 

Ghế tập bụng 

Là thiết bị truyền thống, vô cùng phổ biến và có mặt hầu hết tại các phòng tập từ nhỏ đến chuyên nghiệp. Sở hữu thiết kế nhỏ gọn, dễ sử dụng vậy nên ghế tập bụng luôn là lựa chọn hàng đầu cho những ai mong muốn có được vòng 2 săn chắc. 

Có thể tham khảo: Ghế tập bụng Impulse SL7043 

• Thiết kế nhỏ gọn, đẹp mắt với 2 gam màu đỏ – đen. 
• Con lăn êm ái, xoay chuyển linh hoạt. 
• Đệm ghế ngồi thoải mái, tạo cảm giác mềm mại, không khó chịu. 
• Khung sườn ghế cực kỳ chắc chắn, cứng cáp, chịu lực lớn.
• Chân ghế được bọc lớp cao su tạo độ ổn định cho ghế tập, không lo xê dịch trong quá trình tập luyện. 

Máy gập bụng đa năng (AB rocket, AB bench):

Khác với ghế tập bụng, các máy gập bụng đa năng được thiết kế chuyên sâu hơn cho vùng bụng, eo,…  Cho phép người tập thực hiện nhiều bài tập nặng cùng tạ để nâng cao hiệu quả tập luyện, đồng thời có hệ thống hỗ trợ lực giúp người mới tập dễ làm quen.

Có thể tham khảo: Máy tập bụng Impulse SL7036

• Thiết kế hiện đại, mạnh mẽ, màu chủ đạo: Đỏ – đen. 
• Máy phù hợp với mô hình phòng gym chuyên nghiệp. 
• Kích thước máy: 1623*1267*1642 mm
• Mức tạ cho phép: 120kg 
• Khung sườn cứng cáp đảm bảo tối đa an toàn cho người dùng. 

Có thể tham khảo: Máy tập bụng Impulse IT9314

Máy tập bụng Impulse IT9314 là sản phẩm cao cấp của thương hiệu Impulse được phân phối độc quyền bởi Titan Sport. Với thiết kế chuyên sâu cho vùng bụng, IT9314 là thiết bị lý tưởng cho những gymer chuyên nghiệp muốn nâng tầm vóc dáng của mình. 

• Máy phù hợp với mô hình phòng gym chuyên nghiệp. 
• Phục vụ các bài tập chuyên sâu cho cơ bụng giúp cơ bụng săn chắc, thon gọn,…
• Kích thước máy: 136x105x148.5 cm
• Trọng lượng tạ: 200lbs/ 91kg

Máy rung kèm massage bụng:

Máy rung kèm massage bụng là thiết bị tập cho vùng bụng nhưng không nhằm mục đích tập luyện chuyên sâu như các thiết bị khác. Các loại máy rung massage bụng thường được sử dụng sau khi tập bụng nhằm tác động rung giúp lưu thông máu, hỗ trợ làm mềm mô mỡ.

Có thể tham khảo: Máy rung bụng đứng Titan M170 

• Điện áp/tần số: 220-240V/50Hz
• Trọng lượng máy: 20kgs
• Động cơ: AC 250W
• Tải trọng: 150kgs
• Kích thước máy: 85x47x118 cm
• Hỗ trợ làm dịu các cơ sau tập luyện, đánh tan mỡ thừa tại vùng bụng,… 

Cách tập máy tập cơ bụng tan mỡ đơn giản – hiệu quả 

Sử dụng máy tập cơ bụng như thế nào? Tập luyện ra sao cho hiệu quả? Ắt hẳn luôn là câu hỏi lớn của rất nhiều người, đặc biệt là với những người mới bắt đầu làm quen với tập thể hình. Để thực hiện đúng và hiệu quả, dưới đây là một số bước quan trọng mà bạn có thể ghi nhớ để bổ sung cho quá trình tập luyện của mình. 

• Khởi động trước khi tập: Dù tập luyện trong khoảng thời gian ngắn hay dài, tập luyện nhẹ nhàng hay ở cường độ cao thì cũng luôn phải khởi động thật kỹ trước khi tập để tránh các chấn thương không đáng có. 
• Tư thế tập và nhịp thở: Tập trung điều hòa nhịp thở bằng cách hít vào thở ra đều đặn. Tập trung cảm nhận vùng bụng đang hoạt động, tránh để các nhóm cơ khác như cổ hoặc vai gồng thay. Làm từ từ và cảm nhận nhịp thở cùng tư thế đã tập trung lực ở phần bụng hay chưa, nếu chưa vậy hãy điều chỉnh tư thế. 
• Gợi ý các bài tập với máy: Với ghế cong: Gập bụng cơ bản, gập xiên eo, nâng chân; Với con lăn: Đẩy ra phía trước và thu về (rollout) từ tư thế đầu gối hoặc đứng – tùy trình độ; Với máy đa năng: Kết hợp động tác kéo tay, nâng chân, gập người siết cơ bụng; Với máy rung: Dùng sau bài tập chính để hỗ trợ lưu thông máu và thư giãn cơ bụng.

Fanpage: Titan Sport

Liên hệ ngay: 0901 635 656 để được tư vấn và đặt hàng nhé!

Titan Sport – Chuyên cung cấp và phân phối thiết bị tập gym