Cách sử dụng máy đẩy vai đúng cách và hiệu quả nhất

Một loại máy với công dụng hoàn hảo trong việc hỗ trợ xây dựng cơ bắp, là một trong những thiết bị không thể thiếu tại các phòng riêng_ máy đẩy vai. Hiện nay, cùng với xu hướng của sự phát triển các dụng cụ tập thể dục thể thao, máy đẩy vai cũng ngày càng cho ra đời với nhiều sản phẩm có mẫu mã đẹp và phong cách thời trang thích hợp với xu hướng gym ngày càng hiện đại. Vậy cùng tìm hiểu cách sử dụng máy đẩy vai qua bài viết sau đây nhé.

1.Máy đẩy vai

Mấy đẩy vai với những kiểu dáng mạnh mẽ, là thiết bị rèn luyện cơ vai săn chắc vô cùng lý tưởng.

Tác dụng chính của máy đẩy vai: tác động chủ yếu lên phần vai và các nhóm cơ phụ là tay sau. Những bài tập đẩy vai được đánh giá có tầm quan trọng lớn trong việc xây dựng một cơ bắp cuồn cuộn, điều mong muốn của những người luyện tập phim chuyên nghiệp.

Những đặc điểm nổi bật của máy đẩy vai

• Khung sườn to và chắc, có độ bền cao. Khung sườn máy thường được chế tạo bằng thép, có phủ sơn chắc chắn, chịu lực cao.
• Khung tạ với thiết kế đẹp mắt và thông minh. Điều đặc biệt đáng nói ở đây đó là có mô tả hướng dẫn sử dụng máy đúng cách.
• Ghế ngồi được bọc nệm êm với màu sắc tinh tế, trang nhã và sạch sẽ, mang đến cảm giác thoải mái cho người tập. Ghế có thể điều chỉnh thấp hay cao tùy thuộc vào chiều cao của người sử dụng.

2.Cách sử dụng máy đẩy vai

Cách cầm: cầm phía trước sẽ chính xác lên cơ vai trước nhiều, còn nếu cầm phía ngoài thì sẽ tác động lên cả vai.

Hai động tác tập

• Tập dùng sức: điều chỉnh tạ cho phù hợp với sức của mình, hai chân ngồi thẳng, hai tay đẩy lên cao và lưng thẳng, không dựa lưng vào ghế ngồi. Khi đưa xuống, tay mở vừa phải. Như thế, cứ lên xuống đều đặn kết hợp với hít vào thở ra theo nhịp.
• Tay để phía ngoài: cũng đưa hai tay thẳng lên, rồi lại lên xuống một cách đều đặn.

Trên đây mình vừa giới thiệu với các bạn những đặc điểm nổi bật cũng như cách sử dụng máy đẩy vai một cách hiệu quả nhất.

Nếu muốn có một đôi vai săn chắc và khỏe đẹp, còn chần chừ gì nữa mà không bắt đầu luyện tập ngay hôm nay với những hướng dẫn trên phải không nào.

Cửa hàng Titan Sport chúng tôi với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung cấp các dụng cụ tập luyện thể dục thể thao, đem đến cho các bạn những dòng máy đẩy vai tốt nhất với giá cực kỳ ưu đãi.

Quý khách hàng có nhu cầu mua sản phẩm hay có bất kỳ thắc mắc gì về cách sử dụng máy đẩy vai Đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua Hotline 0972 729 387 hoặc truy cập Website https://titansport.com.vn/ để được tư vấn cụ thể và mua hàng chính hãng với giá rẻ.