Các loại máy tập gym chuyên nghiệp cho gymer lâu năm

cac-loai-may-tap-gym-chuyen-nghiep-cho-gymer-lau-nam

Hiện nay, nhu cầu tập gym để rèn luyện sức khỏe được rất nhiều người lựa chọn. Bên cạnh đó, việc tập gym còn giúp bạn có thể sở hữu được một vóc dáng mạnh mẽ, cơ bắp săn chắc. Hãy cùng Titan Sport điểm qua một số máy tập gym chuyên nghiệp được nhiều bạn nam ưa chuộng nhất tại phòng tập nhé. 

Máy tập gym chuyên nghiệp tại phòng gym

Máy đạp đùi là một trong các loại máy tập gym chuyên nghiệp

Máy đạp đùi là một trong các loại máy tập gym chuyên nghiệp được nhiều bạn nam lựa chọn. Đây là một chiếc máy mang lại hiệu quả tập luyện cho phần thân dưới như cơ tứ đầu và cơ mông. Sử dụng máy đơn giản như sau:

  • Bạn có thể điều chỉnh ghế ngồi bằng cách kéo chốt ghế và tạo một góc 90 độ với đầu gối.
  • Sau đó, bạn đặt chốt trọng lượng mà bạn muốn nâng và bắt đầu sẵn sàng tập luyện.
  • Khác với các bài tập cùng giàn tạ đa năng giá rẻ, bài tập này bạn chỉ cần đặt bàn chân lên bệ đỡ. Hai chân cách nhau bằng vai và lưu ý phải giữ tay cầm phía bên cạnh ghế.
  • Cuối cùng, bạn dùng lực ở chân đạp vào bệ sao cho chân được duỗi ra hoàn toàn. Sau đó, từ từ trở lại vị trí như ban đầu. Lặp lại động tác.

cac-loai-may-tap-gym-chuyen-nghiep-cho-gymer-lau-nam

Giàn tạ đa năng kéo xô

Giàn tập tạ đa năng tại nhà được xem là một chiếc máy tập gym chuyên nghiệp luôn là một người bạn đồng hành hoàn hảo. Nó có thể giúp cho bạn chinh phục được vóc dáng và nâng cao sức mạnh. Máy tập gym chuyên nghiệp này còn được tích hợp rất nhiều chức năng với đa dạng bài tập giúp cơ xô phát triển. Thực hiện bài tập xô khá đơn giản:

  • Đầu tiên, bạn ngồi trên giàn tạ đa năng và mặt phải đối diện với cần kéo xô. Tuy nhiên bạn có thể để chân chạm mặt sàn.
  • Tiếp theo bạn dùng hai tay để nắm thanh kéo, đồng thời lúc này mu bàn tay phải hướng về phía mặt.
  • Khi đó, bạn bắt đầu ưỡn ngực, người ngả nhẹ về phía sau tầm 30 độ để có thể tác động được nhiều hơn đến nhóm cơ xô.
  • Lúc này kéo thanh xô xuống và siết cơ bả vai. Lưu ý kéo cho đến khi thanh xô gần chạm đến ngực và từ từ thở ra.
  • Ở vị trí này, bạn nên tập trung để siết cơ lưng và giữ thân người sao cho cố định.
  • Giữ tư thế này từ 2-3 giây rồi từ từ trở về vị trí ban đầu và hít sâu.
  • Lặp lại động tác này từ 8 – 10 lần.

cac-loai-may-tap-gym-chuyen-nghiep-cho-gymer-lau-nam

Giàn máy tập tay, ngực là một trong các loại máy tập gym chuyên nghiệp

Ghế nằm đẩy ngực có thể coi là máy tập gym chuyên nghiệp được ưa chuộng nhất. Bởi nó được thiết kế phần ghế nằm có độ dốc hướng lên trên. Khi thực hiện các động tác đẩy ngực bạn cần lưu ý:

  • Bài tập này tập trung vào nhóm cơ ngực trên, do đó bạn cần phải điều chỉnh độ dốc của ghế sao cho phù hợp. Không nên để ghế quá dốc hoặc quá thấp vì như vậy sẽ không thể tác động nhiều lên vai.
  • Khi bạn bắt đầu hạ tạ xuống, bạn không nên hạ tạ xuống quá sâu để tránh ảnh hưởng đến các khớp vai.
  • Lưu ý khi đẩy tạ lên, bạn không nên duỗi thẳng tay để hạn chế các chấn thương trong khi tập luyện. Nên hạ từ từ để có thể kiểm soát được lực.
  • Thực hiện từ 7-8 lần tập

Cửa hàng bán máy tập gym chuyên nghiệp

Nếu bạn đang loay hoay để tìm kiếm cho bản thân và gia đình mình một chiếc máy tập gym chuyên nghiệp có thể là giàn tạ đa năng. Bạn hãy đến ngay cửa hàng Titan Sport, ở đây chúng tôi có đa dạng mẫu mã cho bạn lựa chọn. Ngoài ra, khi đến với cửa hàng bạn sẽ được trải nghiệm thực tế trên sản phẩm. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung cấp giàn tạ đa năng cao cấp, chúng tôi tự tin sẽ đem lại cho bạn sự hài lòng.

Trên đây là một số máy tập gym chuyên nghiệp được nhiều gymer lựa chọn. Do đó, bạn hãy kiên trì tập luyện để có được một vóc dáng như mong muốn. Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ đến hotline 0901 635 656 để được tư vấn và giải đáp nhanh nhất.

Để lại đánh giá bài viết