Các dụng cụ tập gym tại nhà dân mê thể hình không thể bỏ lỡ!

Các dụng cụ tập gym tại nhà dân mê thể hình không thể bỏ lỡ!

Tiết kiệm chi phí, làm chủ thời gian, đảm bảo riêng tư là một trong những lợi ích khiến việc  tập luyện tại nhà ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Các dụng cụ tập gym tại nhà lúc này sẽ là công cụ hỗ trợ đắc lực nhất giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu đề ra. Sau đây Titan Sport sẽ gợi ý cho bạn những dụng cụ tập gym cực kỳ đơn giản, giá thành rẻ mà lại đem lại hiệu quả cao rất thích hợp để sử dụng tại nhà. Cùng tham khảo ngay nhé!

1/ Dụng cụ tập gym tại nhà có những loại nào?

Bạn có thể tập các bài tập tay không tại nhà nhưng không thể phủ nhận rằng, tập với dụng cụ sẽ khiến bạn mệt hơn, đồng nghĩa với việc bạn đốt cháy được nhiều calories hơn từ đó giảm mỡ nhanh chóng hơn. Nếu bạn đang có ý định tập luyện tại nhà thì tìm hiểu và mua sắm một vài dụng cụ cần thiết là một lựa chọn thông minh.

Dụng cụ tập gym tại nhà được sản xuất với rất nhiều loại khác nhau, mục đích là để giúp người tập có thể xây dựng cơ bắp, giảm mỡ trên toàn bộ cơ thể mà không cần phải đến phòng tập gym. Sau đây là 3 loại dụng cụ tập gym cơ bản tại nhà:

  • Dụng cụ tập gym cầm tay (Free weight): Những thiết bị tập này có cấu tạo đơn giản, trọng lượng nhỏ nhằm đảm bảo người tập có thể kiểm soát hoàn toàn mọi hoạt động tập luyện bằng tay. Một ví dụ của loại dụng cụ này là tạ tay, chúng được sản xuất với nhiều trọng lượng khác nhau, phù hợp với mọi thể trạng người tập.
  • Dụng cụ tập gym thể hình (Machine weight): Loại máy này được chia nhỏ tiếp tục thành 2 nhóm là nhóm máy dành cho 1 nhóm cơ và nhóm máy dành cho toàn bộ cơ thể. Dụng cụ tập này có kích thước lớn, cấu tạo chắc chắn, vận hành bền bỉ, thỏa mãn nhu cầu tăng cơ giảm mỡ nhanh chóng. 
  • Các phụ kiện tập gym tại nhà:  Để đảm bảo an toàn và thúc đẩy hiệu quả thì phụ kiện tập gym chính là giải pháp. Một số phụ kiện tập gym phổ biến như đai lưng, găng tay tập tạ, đai bảo vệ cổ tay,…

2/ Gợi ý những dụng cụ tập gym tại nhà không thể thiếu của dân mê thể hình

Nếu bạn đang có ý định tập thể dục thể thao tại nhà, vậy thì đừng bỏ qua những dụng cụ tập gym sau đây. Giá rẻ, dễ dàng sử dụng, hiệu quả tốt là những tiêu chí mà Titan Sport đưa ra để chọn cho bạn sản phẩm tốt nhất:

Tạ tay thể hình

Khi nhắc đến những dụng cụ tập gym tại nhà thì tạ tay chính là một cái tên không thể thiếu. Cấu tạo của tạ tay bao gồm tay cầm và củ tạ, củ tạ thường được làm từ vật liệu thép, gang có bọc hoặc không bọc cao su đàn hồi. Tạ tay được sản xuất với rất nhiều trọng lượng khác nhau, tùy vào thể trạng, mục tiêu của bạn mà có thể chọn loại sản phẩm phù hợp.

dụng cụ tập gym tại nhà thì tạ tay chính là một cái tên không thể thiếu

Lợi ích khi sử dụng tạ tay: 

  • Giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là các vùng bắp tay, vùng vai, lưng.
  • Tăng cường sức đề kháng, tăng sức mạnh xương khớp.
  • Ngăn ngừa bệnh tật.
  • Giải tỏa căng thẳng.
  • Săn chắc vòng 1 cho nữ giới.

Tạ chuông tập tay

Tạ chuông có kích thước nhỏ, độ bền cao, phù hợp với mọi không gian luyện tập. Bạn có thể sử dụng dụng cụ này để giảm mỡ đồng thời tăng cường cơ bắp, xây dựng một cơ thể cường tráng như mơ ước. Bạn có thể tập đa dạng bài tập với dụng cụ này như squat, plank, xoay tạ, dead clean, push press,…

Tạ chuông có kích thước nhỏ, độ bền cao, phù hợp với mọi không gian luyện tập

Lợi ích khi tập tạ chuông: 

  • Tập luyện đa dạng bài tập, tăng cường sự hứng thú.
  • Dễ dàng tập luyện ở bất cứ đâu. 
  • Cải thiện khả năng cân bằng của cơ thể.

Bóng tập tạ

Bóng tập tạ hay bóng tạ được đánh giá là một trong những loại dụng cụ tập gym tại nhà thú vị nhất mà bạn có thể thử. Sở hữu bóng tạ tại nhà bạn đã có thể rèn luyện sự dẻo dai cho toàn bộ cơ thể. Trên thị trường cung cấp rất nhiều loại bóng khác nhau như bóng tạ cao su mềm, bóng tạ cứng, bóng tạ đi kèm tay cầm tạ,…cho bạn và người thân thỏa sức chọn lựa.

Bóng tập tạ hay bóng tạ được đánh giá là một trong những loại dụng cụ tập gym tại nhà

Lợi ích khi sử dụng bóng tập tạ: 

  • Đánh thức sự dẻo dai của cơ thể, linh hoạt các khớp cơ xương.
  • Giảm đau xương khớp, điều chỉnh tư thế. 
  • Mang lại những giờ phút thư giãn, giải tỏa căng thẳng.

Dây nhảy thể dục

Cardio chính là con đường nhanh nhất giúp bạn giảm mỡ thừa trong những giai đoạn đầu. Không cần quá phức tạp, một chiếc dây nhảy chất lượng sẽ giúp bạn hô biến thân hình ngấn mỡ của mình trở nên thon gọn quyến rũ. Nhảy dây có thể đốt cháy đến hơn 100 calories chỉ trong 10 phút tập luyện. Hơn nữa, nhảy dây giúp vận động toàn bộ tay, chân, lưng, vai, đùi giúp bạn săn chăn toàn bộ nhóm cơ.

một chiếc dây nhảy chất lượng sẽ giúp bạn hô biến thân hình ngấn mỡ của mình trở nên thon gọn

Lợi ích của nhảy dây tại nhà: 

  • Đốt cháy calories cực nhanh chóng.
  • Không nhàm chán, ai cũng có thể tập được.
  • Không cần không gian lớn, có thể tập ở bất cứ đâu.
  • Giá thành rẻ.

 Dây kháng lực tập gym tại nhà

Nhỏ gọn, tiện lợi, giá rẻ, có thể tập luyện ở bất cứ đâu là một trong những ưu điểm khi sử dụng dây kháng lực mà bạn không nên bỏ lỡ. Dây kháng lực giúp các bó cơ trở nên săn chắc và mạnh mẽ hơn mà không cần phải tốn quá nhiều sức lực. Bạn có thể kết hợp dây kháng lực với các thanh tạ để nhân đôi hiệu quả.

Nhỏ gọn, tiện lợi, giá rẻ, có thể tập luyện ở bất cứ đâu là một trong những ưu điểm khi sử dụng dây kháng lực

Lợi ích của dây kháng lực: 

  • Giúp các nhóm cơ trở nên săn chắc hơn.
  • Nâng cao sức mạnh của toàn bộ cơ thể.

Thảm yoga tại nhà

Yoga không phân biệt độ tuổi, nhiều người tìm đến yoga như một cách để giảm mỡ, tăng cường sự dẻo dai, nâng cao sức đề kháng đồng thời cân bằng cảm xúc, giải tỏa áp lực cuộc sống. Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm một dụng cụ tập gym tại nhà xứng đáng nhất thì thảm yoga là một gợi ý tốt. Thảm yoga bám chặt sàn, bề mặt mềm mại giúp việc tập yoga trở nên thuận lợi. Bạn cũng có thể sử dụng thảm để tập các bài tập hiit, plank, squat tại nhà.

Lợi ích khi sử dụng thảm yoga:

  • Tránh chấn thương khi tập yoga, các bài hiit.
  • Đảm bảo ổn định nhiệt độ cơ thể khi tập luyện. 
  • Tránh trơn trượt, an tâm chinh phục những tư thế khó. 
  • Đảm bảo vệ sinh khi tập luyện.

Trên đây là những dụng cụ tập gym tại nhà tốt nhất mà Titan Sport muốn gợi ý đến bạn giúp chặng đường giảm cân, nâng cao sức khỏe tại nhà trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Nếu bạn có nhu cầu tìm mua các dụng cụ tập gym tốt nhất, liên hệ Titan Sport qua hotline 0901 635 656 – 0977 165 775 để được tư vấn chi tiết. Titan Sport cam kết cung cấp sản phẩm chất lượng với giá thành tốt nhất.