4 Thực phẩm vàng giúp sở hữu vòng một như ý mà không lo tăng cân

Vòng 1 căng tròn, thân hình săn chắc hẳn là ước muốn của không ít chị em phải không nào? Thế nhưng ăn uống không có kế hoạch hay không được tính toán một cách cẩn thận dễ khiến cho chị em rơi vào tình trạng tăng cân không kiểm soát. Vậy làm sao để sở hữu vòng 1 vàng mà vẫn duy trì được body như ý? Hãy để Titan Sport bật mí bí quyết qua những thông tin dưới đây nhé. 

Cơ chế tăng vòng 1 mà phái nữ cần biết 

Bạn có biết rằng kích thước vòng 1 to hay nhỏ phụ thuộc rất nhiều đến sự tăng giảm của estrogen trong cơ thể không? Estrogen – một loại hormone sinh dục nữ đóng vai trò quan trọng ảnh hưởng đến kích thước vòng 1. Hormone estrogen thường được tiết ra nhiều nhất trước mỗi chu kỳ kinh nguyệt hoặc khi chị em bước vào giai đoạn thai kỳ. 

Nguyên nhân chính là bởi trong thời kỳ này buồng trứng được kích thích để tiết ra nhiều hormone progesterone và estrogen giúp thúc đẩy sự phát triển của bầu vú, từ đó khiến ngực trở nên căng tròn hơn.  Bởi vậy nên nếu bạn muốn sở hữu một bầu ngực khủng thì cách duy nhất đó chính là tiếp nạp những thực phẩm giàu estrogen. 

Tuy nhiên bổ sung thực phẩm để tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể cũng cần phải lựa chọn thời gian phù hợp. Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì thời điểm để kích thích sự phát triển của estrogen nhiều nhất là ngay sau chu kỳ kinh nguyệt trong khoảng thời gian từ 10-15 ngày liên tục, sau đó dừng lại và tiếp tục bổ sung vào chu kỳ tiếp theo. Chỉ cần duy trì thực hiện trong khoảng thời gian từ 1-2 tháng là chị em đã có thể cảm nhận thấy sự thay đổi của bầu ngực rồi đấy. 

Những thực phẩm vàng giúp tăng bầu ngực mà không phải lo ngại tăng cân

Muốn tăng kích thước bầu ngực nhưng nhiều chị em lo ngại việc bổ sung thực phẩm có thể dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát. Vậy làm sao để vừa đạt được mục đích mà vẫn đảm bảo body đúng chuẩn? 4 loại thực phẩm vàng được chia sẻ dưới đây chính là câu trả lời cho bạn. 

Ngực nở nhanh, eo thon gọn với thực phẩm họ đậu 

Nếu nhắc đến khả năng tăng kích thước vòng 1 một cách nhanh chóng thì không thể không nhắc đến thực phẩm học đậu. Trong họ nhà đậu (đặc biệt là đậu nành) có chứa genistein và isoflavone (một chất có công dụng tương tự hormone estrogen), không chứa chất béo bão hoà, đường hay những thành phần kích thích tăng cân. Bởi vậy nên việc bổ sung thực phẩm họ đậu trong bữa ăn hàng ngày là phương pháp tốt để cải thiện núi đôi và duy trì vóc dáng thon gọn. 

Tăng tự nhiên vòng một từ đu đủ xanh 

Là một trong những thực phẩm thần thánh không chỉ lợi sữa cho chị em sau sinh mà đu đủ xanh còn giúp núi đôi nở nang. Nhựa đu đủ là nhân tố quan trọng có khả năng bổ sung và kích thích sự sản sinh của nội tiết tố nữ estrogen cho cơ thể. Bởi vậy nên khi chế biến, bạn không nên gọt vỏ quá dày, nên bổ sung đu đủ trong thực đơn dinh dưỡng từ 2-3 lần/ tuần với các món hấp, xào, luộc hoặc hầm với xương… 

Vòng một quyến rũ săn chắc mà không lo tăng cân với dứa, bơ, chuối, cam… 

Nếu biết cách tận dụng thì hoa quả cũng là một trong những loại thực phẩm giúp cải thiện vòng một một cách hiệu quả. Bơ, dứa, nho, cam, bưởi, cam, mâm xôi, chuối… khi ăn trực tiếp hoặc chế biến thành sinh tố có thể thúc đẩy sản sinh nội tiết tố nữ để giúp vòng một nảy nở hơn. Bên cạnh đó việc bổ sung vitamin A, E còn cải thiện tình trạng da, giúp làn da luôn căng mịn, từ đó ngăn ngừa chùng nhão và chảy xệ. 

Đừng quên ngũ cốc nếu muốn sở hữu vòng một quyến rũ 

Các loại ngũ cốc như lúa mì, yến mạch, khoai, ngô… hoặc một số loại hạt như óc chó, hạt điều, dẻ… có chứa nhiều phytoestrogen – một thành phần có khả năng kích thích sự phát triển vòng một khá hiệu quả. Nếu sử dụng hàng ngày có thể làm tăng cường số lượng nội tiết tố nữ để “nuôi lớn” vòng một nhanh chóng. 

Mách nhỏ cho chị em nếu muốn tăng vòng một mà không khiến vòng 2 tăng theo đó chính là nên sử dụng ngũ cốc như đồ ăn vặt để ăn vào các bữa phụ hàng ngày. Tuy nhiên nên hạn chế ăn sau 8h tối để không bị tích mỡ nhé. 

Bên cạnh chế độ ăn uống thì bạn cần phải kết hợp luyện tập thường xuyên với các bài tập săn chắc và kích thích vòng 1 phát triển. Hy vọng với những thông tin được tổng hợp ở bài viết trên đây, bạn đã có những kiến thức bổ ích và thú vị.

>>> Tham khảo: Các dòng máy tập gym giảm mỡ bụng cho nữ giảm cân hiệu quả ngay tại nhà