Xe đạp tập cho người thoát vị đĩa đệm

Xe đạp tập cho người thoát vị đĩa đệm

Có nên sử dụng xe đạp tập cho người thoát vị đĩa đệm? Lưu ý gì cho người thoát vị đĩa đệm khi sử dụng xe đạp tập để đảm bảo an toàn và hiệu quả? Để đi tìm câu trả lời cho những băn khoăn này, mời bạn tham khảo ngay bài viết sau đây nhé! Titan Sport sẽ đem đến cho bạn những thông tin hữu ích nhất.  

1/ Lý giải: Xe đạp tập cho người thoát vị đĩa đệm có tốt không?

Thoát vị đĩa đệm là một bệnh lý xuất phát từ việc bao xơ bị nứt, rách khiến các nhân nhầy tràn ra ngoài và chèn ép lên các rễ thần kinh. Người bị thoát vị đĩa đệm thường xuyên phải chịu những cơn đau đớn ở vùng thắt lưng và khó khăn trong việc đi lại vì thế mà cơ thể họ lại càng trở nên yếu và ù lì hơn.

Hiểu được vấn đề này của người bệnh, hiện nay các hãng sản xuất thiết bị thể thao đã cho ra đời những loại xe đạp tập với thiết kế phù hợp và hỗ trợ rất tốt cho việc giảm đau, khôi phục vận động. 

Chính vì thế, người thoát vị đĩa đệm hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn bộ môn này, miễn là bạn tham khảo ý kiến bác sĩ,  lựa chọn loại xe đạp phù hợp và tập luyện vừa sức thì bệnh tình của bạn sẽ được cải thiện hơn rất nhiều.

2/ Lý do chuyên gia khuyên dùng xe đạp tập cho người thoát vị đĩa đệm

Sau đây là những lợi ích của xe đạp tập cho người thoát vị đĩa đệm khiến chuyên gia khuyên nên sử dụng càng sớm càng tốt:

Giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn

Xe đạp tập cho người thoát vị đĩa đệm Giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn

Theo một nghiên cứu lâm sàng của đại học Stanford (Mỹ), họ đã cho những người tình nguyện viên bị chứng mất ngủ đạp xe đạp trong vòng 20-30 phút để kiểm chứng về chất lượng giấc ngủ. Kết quả cho thấy, những người này đã nhanh đi vào giấc ngủ nhanh hơn nửa tiếng và thời gian ngủ sâu giấc cũng kéo dài thêm 1 giờ đồng hồ. Vì vậy, thường xuyên đạp xe sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn kéo theo cơ thể của người bệnh sẽ được phục hồi tốt hơn.

Rèn luyện một cơ tim khỏe mạnh

Đạp xe là một bài tập cardio rất hữu hiệu cho việc tăng cường sức khỏe cơ tim. Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng người thường xuyên đạp xe mỗi 20 phút mỗi ngày sẽ giảm thiểu được 50% nguy cơ mắc các loại bệnh liên quan đến tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim,… 

Cải thiện trí nhớ và sức khỏe của não bộ

Khi cơ thể được vận động thường xuyên, máu huyết sẽ được lưu thông tốt hơn từ đó thuận lợi cho việc đẩy máu từ cơ tim lên cung cấp cho não. Điều này giúp hạn chế được các chứng đau đầu, chứng suy giảm trí nhớ và giúp bạn có một bộ hệ trung ương tuần hoàn khỏe mạnh hơn. Người già thường có trí nhớ kém, vì thế việc đạp xe hàng ngày sẽ giúp cải thiện vấn đề này rất tốt. 

Kéo dài tuổi thọ, sống khỏe hơn

xe đạp tập cho người thoát vị đĩa đệm sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch

Khi sử dụng xe đạp tập cho người thoát vị đĩa đệm sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, khả năng tái tạo và phục hồi chức năng tốt hơn, các chất độc tố tích tụ trong người cũng có cơ hội được đào thải thông qua tuyến mồ hôi. 

Vì thế, về tổng quan khi luyện tập cùng xe đạp tập, người thoát vị đĩa đệm sẽ được căn chỉnh và phục hồi cột sống tốt hơn đồng thời bài trừ được nhiều loại bệnh tật, gia tăng tuổi thọ. 

Giúp phục hồi xương khớp nhanh hơn

Tác dụng cuối cùng và quan trọng nhất khi dùng xe đạp tập cho người thoát vị đĩa đệm đó chính là khả năng hỗ trợ phục hồi đốt sống, giảm thiểu đau nhức đĩa đệm. Nhờ vào sự chuyển động nhịp nhàng của khớp gối và chân tay, dây chằng sẽ được kéo dãn và các đốt sống đồng thời cũng được giãn rộng làm đĩa đệm căng phồng trở lại, giảm thiểu tình trạng thoái hóa nhanh hơn.

3/ Người thoát vị đĩa đệm nên sử dụng xe đạp như thế nào?

Đối với những người thoát vị đĩa đệm thì việc sử dụng xe đạp tập hay bất cứ thiết bị tập luyện nào cũng cần phải có những lưu ý, như vậy thì mới đảm bảo việc tập luyện không gây ra bất cứ rủi ro gì.

Người thoát vị đĩa đệm nên sử dụng xe đạp như thế nào?

Đầu tiên, chọn lựa xe đạp phù hợp

Nguyên lý của việc chọn xe đạp tập cho người bị thoát vị đĩa đệm là tránh áp lực tác động quá lớn lên cột sống. Vì thế, bạn nên lựa chọn những loại xe đạp tập mang lại tư thế đạp xe thẳng đứng, có ghi đông cao. Bên cạnh đó, xe đạp cũng cần có thiết kế cứng cáp, tải trọng lớn và lốp xe to có khả năng giảm lực tác động,

Có khả năng kháng lực nhiều mức độ

Người thoát vị địa đệm không tập luyện được quá nặng, chính vì thế hãy lựa chọn một chiếc xe đạp tập có khả năng điều chỉnh nhiều mức độ để người bệnh có thể tùy chỉnh tùy theo sức khỏe của mình.

Điều chỉnh được yên và tay cầm

Một tư thế đạp xe  không thoải mái sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cột sống của người bệnh và có thể khiến bệnh càng nặng hơn. Vì vậy, hãy chọn loại xe có thể căn chỉnh lại khoảng cách tay cầm và yên xe và điều chỉnh nó trước khi bắt đầu tập nhé!

Tư thế đạp xe cho người thoát vị đĩa đệm

Một lưu ý khi sử dụng xe đạp tập cho người thoát vị đĩa đệm là tư thế đạp xe. Bạn cần căn chỉnh dáng ngồi sao cho thoải mái và chuẩn nhất. Trọng lực không nên dồn vào phía đốt sống lưng mà nên tập trung vào mông và đùi. Người bệnh cũng không nên quá cúi về phía trước hay ngả về phía sau, hãy giữ cho cơ thể được thăng bằng.

Tham khảo: 7 mẫu xe đạp tập xe đạp tập cho người thoát vị đĩa đệm

4/ Địa chỉ kinh doanh xe đạp tập cho người thoát vị đĩa đệm tốt nhất

Việc lựa chọn một cơ sở kinh doanh sản phẩm xe đạp dành cho người thoát vị đĩa đệm uy tín, có tâm sẽ giúp bạn mua được sản phẩm chất lượng tốt đồng thời nhận được sự tư vấn chu đáo từ phía đội ngũ chăm sóc khách hàng.

Titan Sport tự hào với hơn 30 năm kinh nghiệm, chúng tôi luôn thấu hiểu khách hàng từ những nhu cầu nhỏ nhặt nhất và mang đến những sản phẩm, dịch vụ chất lượng. Đối với sản phẩm xe đạp tập, chúng tôi luôn hiện đang có hàng trăm mẫu mã đa dạng từ kiểu dáng, kích thước đến giá thành cho quý khách hàng tha hồ lựa chọn.

Kèm theo đó, Titan Sport thường xuyên tổ chức những chương trình ưu đãi và khuyến mãi nhằm tri ân khách mua hàng, giúp khách hàng có cơ hội trải nghiệm sản phẩm với mức giả rẻ hơn rất nhiều.

Như vậy, bài viết này của Titan Sport đã giúp bạn hiểu hơn về những lưu ý sử dụng cũng như lợi ích của xe đạp tập cho người thoát vị đĩa đệm. Nếu bạn có nhu cầu mua sắm các sản phẩm xe đạp tập hoặc cần được hỗ trợ giải đáp thắc mắc, đừng ngần ngại gọi ngay đến bộ phận tư vấn của chúng tôi qua hotline 0901 635 656 – 0977 165 775

Để lại đánh giá bài viết