Để giúp quá trình giảm cân thêm hiệu quả, nhiều người đã sử dụng máy rung đánh bụng nhằm hỗ trợ tác động đến vùng mỡ thừa dễ dàng, tiện lợi hơn. Có thể nói, đây là thiết bị tập luyện hữu ích tại nhà được rất nhiều người tiêu dùng ưa chuộng. Thế nhưng, không phải ai cũng biết cách sử dụng đúng và hiệu quả máy tập này.
Chính vì vậy, bài viết dưới đây của Titan Sport sẽ giúp người dùng có cái nhìn rõ ràng hơn về cách thức hoạt động của máy. Đồng thời, giúp bạn nắm rõ những lưu ý quan trọng khi sử dụng máy rung đánh bụng tại nhà.
Đối với những ai đang trong quá trình giảm cân, ắt hẳn đều đã không còn quá xa lạ với máy rung đánh bụng. Đây là một loại thiết bị tập luyện tác động đến vùng bụng, eo, đùi,… bằng tần số rung động giúp giảm cân, đánh tan mỡ thừa nhanh chóng, hiệu quả.
Dựa vào các tần số rung khác nhau, máy rung đánh bụng truyền đến vùng mỡ tại các vị trí bụng, eo, đùi,…các dao động từ thấp đến cao giúp mỡ thừa được đào thải hiệu quả.
Trên thị trường hiện nay, máy rung đánh bụng có nhiều loại khác nhau như:
Câu trả lời là “KHÔNG”, bởi việc sử dụng máy rung đánh bụng thường xuyên trên thực tế không mang đến hiệu quả nhanh chóng mà ngược lại điều này gây ra rất nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cơ thể.
Để đảm bảo hiệu quả cao nhất, chỉ nên dùng máy rung đánh bụng mỗi ngày 1 lần trong khoảng thời gian từ 10 – 15 phút. Không nên sử dụng quá nhiều lần trong ngày hay sử dụng trong thời gian quá lâu vì tiềm ẩn nhiều nguy hiểm lớn.
Chắc chắn, nếu có sự kiên trì thì máy rung đánh bụng sẽ là một thiết bị rất đáng để sở hữu. Vậy nên, hãy sử dụng một cách khoa học bởi đây không phải là “thuốc tiên: giúp bạn có được vóc dáng hoàn hảo chỉ sau một đêm.
Thời gian sử dụng được các nhà nghiên cứu và bác sĩ đề xuất là từ 10 – 15 phút mỗi ngày. Việc sử dụng quá lâu có thể gây tê mỏi, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
Đặc biệt, không nên sử dụng ngay sau khi ăn no và không sử dụng cho một số đối tượng cụ thể như: Phụ nữ mang thai, người bị tim mạch, huyết áp cao,…
Điều chỉnh chế độ rung phù hợp
Người mới nên bắt đầu với mức rung nhẹ để cơ thể thích nghi. Tăng dần cường độ theo thời gian, tránh dùng mức rung quá mạnh ngay từ đầu.
Theo dõi và điều chỉnh chế độ rung ngay khi cơ thể có những biểu hiện không thoải mái, đau tức vùng bụng.
Kết hợp chế độ ăn uống và vận động
Máy rung đánh bụng chỉ hỗ trợ đốt mỡ, không thể thay thế hoàn toàn việc tập luyện và ăn uống khoa học. Hãy kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và tập luyện toàn thân để đạt kết quả tốt nhất.
Hạn chế các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, calo,… dễ tích tụ mỡ thừa. Thay vào đó nên xây dựng chế đô ăn nhiều rau xanh, đầy đủ dinh dưỡng và bổ sung cho cơ thể đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Khi luyện tập cùng máy rung đánh bụng, để tần số rung tác động đến vùng mỡ tốt nhất, nên giữ tư thế đứng thẳng, giữ cơ bụng căng khi máy hoạt động. Không nên vừa tập vừa ăn uống hoặc nói chuyện để tránh mất tập trung.
Nếu bạn cũng đang phân vân và chưa tìm được cho bản thân một “bến đỗ” để gửi gắm sự phát triển của sức khỏe thì Titan Sport có lẽ là cái tên mà bạn đang tìm kiếm.
Là thương hiệu với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung cấp thiết bị thể thao, Titan Sport cam kết luôn cung cấp sản phẩm chính hãng với giá thành ưu đãi nhất cho khách hàng của mình.
Các sản phẩm máy rung đánh bụng tại Titan Sport đều được nhập khẩu trực tiếp với đầy đủ chứng từ CO – CQ, đồng thời đảm bảo chính sách đổi trả và bảo hành thiết bị cho người dùng khi mua hàng tại Titan Sport.
Không chỉ cung cấp máy rung đánh bụng, Titan Sport còn là đơn vị chuyên setup phòng gym chuyên nghiệp trên cả nước với hàng trăm dự án lớn nhỏ khác nhau. Đáp ứng nhu cầu xây dựng phòng tập của khách hàng theo đúng nhu cầu, mong muốn và ngân sách mà khách hàng đề ra.
Khách hàng có thể tham khảo thêm nhiều sản phẩm khác của Titan Sport tại trang web chính thức của thương hiệu hoặc trực tiếp tại cửa hàng trưng bày.
Xem thêm: Tham khảo những mẫu máy Titan Sport tại đây
Fanpage: Titanfitness
Liên hệ ngay: 0901 635 656 để được tư vấn và đặt hàng nhé!
Bài viết được chia sẻ bởi Titan Sport, đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp thiết bị thể thao và thiết kế phòng tập gym chuyên nghiệp tại Việt Nam. Với hơn 16 năm kinh nghiệm trong ngành, Titan Sport tự hào là đối tác độc quyền của thương hiệu Impulse, mang đến những giải pháp tập luyện hiệu quả và an toàn cho khách hàng.
Liên hệ với Titan Sport ngay hôm nay để được tư vấn về giải pháp tập luyện phù hợp với bạn.
