Máy chạy bộ điện Titan F10M và những lưu ý khi sử dụng

Máy chạy bộ điện Titan F10M là thiết bị giúp bạn luyện tập thể dục tại nhà rất tốt và hiệu quả. Sản phẩm có động cơ và bo mạch được nhập khẩu từ Taiwan giúp tuổi thọ lên tới 20 năm thậm chí còn  lâu hơn mà ít khi phải bảo trì, sửa chữa.

Tập chạy bộ bằng máy chạy bộ cũng là một trong những loại hình thể thao nhẹ nhàng, vừa sức và rất có lợi cho sức khỏe. Khi sản xuất các loại máy chạy bộ các nhà sản suất đều hướng vào mục tiêu đó là: tạo sự thư giãn, làm tỉnh táo khỏe người ,tạo vóc dáng thon gọn, điều chỉnh tư thế ,và phục hồi sức khỏe cho người sử dụng. Chính vì thế các dòng máy chạy bộ như Máy chạy bộ điện Titan F10M rất dễ sử dụng, tiện lợi và giúp người dùng nó có được sức khỏe, giảm cân nhanh chóng.

Lưu ý khi sử dụng: Bắt đầu chạy bộ trên máy chạy bộ điện TITAN F10M thì phải bắt đầu chạy như thế nào?

Những người mới luyện tập chạy bộ hay mắc lỗi cơ bản là luyện tập quá sức vì muốn có một sức khỏe dẻo dai và một thân hình săn chắc một cách nhanh chóng. Nhưng không nên tập như vậy tốt nhất nên tập luyện một cách từ từ, từng bước để cơ thể dần thích ứng với điều này.

Nếu bạn tập với cường độ cao, cơ thể sẽ không thể chịu đựng được sức ép. Điều này sẽ càng làm bạn mệt mỏi hơn. Một điều bạn nên nhớ, mục đích của chúng ta không phải là giành huy chương hay lập kỉ lục thế giới mà để nâng cao sức khỏe của chính mình.

Và giai đoạn đầu tiên các bạn nên luyện tập nghiêm túc và đều đặn, kể cả khi bị dãn cơ khiến chúng ta đau ê ẩm.

 Phân bố sức lực thế nào cho hợp lý?

Vấn đề này tương đối quan trọng khi luyện tập. Hãy dành từ 3 – 5 phút để khởi động nhẹ nhàng. Tốt nhất nên tập những bài tập đơn giản như đứng lên ngồi xuống hay kéo dãn bắp chân để làm nóng cơ thể.
Sau khi khởi động máy, 200m đầu các bạn nên chạy từ từ rồi mới tăng tốc dần . Khi còn 50m cuối nên giảm tốc độ chạy và đi bộ trong vài phút để nhịp thở trở lại bình thường.
Tùy thuộc vào thể lực của mình, bạn có thể luyện tập cách nhật, ví dụ: một ngày tập lại một ngày nghỉ.

Thời gian tập luyện trên Máy chạy bộ điện Titan F10M lý tưởng

Trước tiên hãy lắng nghe cơ thể của mình. Bạn có thể tập luyện từ 10 đến 30 phút và dành  5 phút cho bước khởi động và dừng tập. Nếu cơ thể khỏe mạnh, nên kết hợp chạy bộ với những bài tập thể lực khác. Thời gian có thể kéo dài khoảng 1h.

Trang phục khi tập chạy bộ bằng Máy chạy bộ điện Titan F10M:

– Nên chọn cho mình một đôi giày vừa chân, giày quá chật hoặc quá rộng sẽ tạo cảm giác không thoải mái khi chạy.
– Quần áo mặc khi tập luyện thể dục thể thao tùy thuộc vào từng mùa cũng nên thật thoải mái, việc lựa chọn quần áo cũng khác nhau.

Trước khi chạy, không nên ăn no cũng không nên để mình bị đói. Tuy nhiên, khoảng 30 phút trước khi bắt đầu luyện tập, bạn có thể chuẩn bị cho mình một bữa ăn nhẹ để giúp cho việc tập luyện được tốt hơn nhé.

Có rất nhiều loại máy giúp luyện tập thân thể vô cùng hữu ích như xe đạp thể dục, dàn tạ đa năng titan …, chiếc Máy chạy bộ điện Titan F10M cũng là một trong những người bạn đồng hành không kém phần hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn máy tập chạy bộ điện hoặc máy chạy bộ bằng cơ để phục vụ cho quá trình tập luyện của mình. Liên lạc ngay với chúng tôi theo số 08.62 675 809 – 08.62 675 685 – Hotline 24/7: 0906 864 479 để có giá tốt nhất.

Xem thêm máy chạy bộ điện Titan khác

Fanpage: Titanfitness