Bóng tạ wall ball Universal 4kg 4061/3025

Khi bạn nghĩ về việc tập luyện toàn thân. có lẽ bạn sẽ nghĩ về những bài tập phức tập, như leo núi, chèo thuyền.v.v…. Nhưng có một động tác làm tăng nhịp tim; đốt cháy toàn bộ cơ thể của bạn; mà chúng tôi nghĩ rằng bạn thích tập. là bóng ném gym wall ball Universal 4061 được phân phối bởi Titanfitness

Bóng ném gym wall ball Universal 4061 cần thiết cho một bài tập thể dục đa phần, toàn thân. Đây là phụ kiện gym hiệu quả cho các bài tập. Với mỗi bài tập sẽ bổ trợ cho các tứ giác, vai, ngực và bụng của bạn. Người tập cũng tập luyện với các cú đánh, gân guốc và cơ đầu của mình.

Bóng ném gym wall ball Universal 4061. là một bài tập tuyệt vời để xây dựng sức mạnh và sức bền của tim mạch. Chỉ cần bốn phút cùng với bóng ném gym wall ball Universal 4061; chắc chắn đánh bại các bài tập cardio truyền thống như chạy hoặc xoay tròn. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng tối đa hóa thời gian của mình trong phòng tập thể dục; tăng chịu đựng của tim mạch, thì đây là bước đi mới của bạn trong tập luyện.

Chỉ cần một quả bóng tạ wall ball Universal 4061 4kg; và một bức tường hoặc cột chắc chắn. Những người mới bắt đầu tập luyện sức mạnh; nên lựa chọn một quả bóng từ 2 đến 4 kg, những người đã biết tập thì chọn từ 6 đến 10 kgs.

Để bắt đầu, hãy đứng cách một bức tường cách xa hai chân với hai chân rộng bằng hông; các ngón chân chỉ hơi nhô ra; giống như bạn đang tập squat. kết hợp với tư thế ngồi xổm hẹp (hoặc rộng); nhặt bóng và giữ nó ở độ cao ngang ngực để khuỷu tay của bạn sát với hai bên.

Đầu tiên siết chặt tay khi đón bóng; điều này sẽ kích hoạt phần thân trên của bạn và làm cho vai của bạn luôn hoạt động. Sau đó, thả mông của bạn xuống và hạ xuống để ngồi xổm; trong khi giữ ngực của bạn lên và bóng chống lại xương ức của bạn. Ngồi lại vào gót chân của bạn và cố gắng vào sâu trong tư thế ngồi xổm nhất có thể. Điều quan trọng để giữ ngực của bạn; để quả bóng có trọng lượng không phải là kéo bạn về phía trước.

Sau đó, theo tư thế squat và đồng thời nhấn, hoặc ném, quả bóng đến một vị trí mục tiêu khoảng tám đến 10 lần lên tường.

Bắt bóng dội lại với cánh tay của bạn trên đầu, sau đó ngay lập tức hạ thấp trở lại xuống ngồi xổm của bạn, giữ bóng ở ngực của bạn.